Соблюдение диеты для похудения ставит под угрозу питательный баланс вашего организма. Редко, чтобы общее потребление витаминов и минералов, необходимых каждый день, покрывалось с помощью диеты, и даже меньше - при сокращении калорий. Питание является проблемой, когда люди ограничивают свое питание, и рекомендует всем, кто ест только 1200 калорий в день, дополнять свой рацион поливитаминами и минералами, которые обеспечивают 100% ежедневных потребностей.

Вы также можете быть заинтересованы в: Изучение витаминов, минералов и травяных добавок. Следующие шаги: 1

Изучите свою диету, чтобы найти минералы и витамины, которые могут отсутствовать. Организм нуждается в более чем 40 питательных веществах в форме витаминов и минералов, жиров, белков и углеводов. Определенные продукты содержат определенные минералы, поэтому вы должны знать, что вы потребляете. Цельное зерно в виде хлеба, макарон и злаков является важным источником витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, магний, цинк и железо.

2

Часто на диете крахмалистые углеводы уменьшаются, если не отрезаются полностью. Это приводит к низкому уровню витаминов и минералов, каждый из которых отвечает за определенные биологические функции. Например, недостаток цинка угнетает иммунную систему. Низкие уровни цинка также приводят к ослаблению ногтей, сухости волос и выпадению волос, а также к плохой коже, что может привести к снижению самооценки. Это, в свою очередь, может привести к сахарному беспокойству, и вся тяжелая работа может быть потеряна в считанные минуты. Постарайтесь сохранить баланс в своем рационе.

3

Понять роль минералов, способствующих потере веса . Хром играет важную роль, так как он повышает чувствительность организма к инсулину. Эта чувствительность способствует похудению, и, в свою очередь, дополнительная часть хрома, пиколинат хрома, помогает построить мышечную массу, которая сжигает калории. Что делает хром все более и более заслуживающим доверия, так это то, что результаты, которые мы видим на людях, так хорошо документированы в исследованиях на животных. Большинство людей потребляют только 25 процентов рекомендуемого суточного количества хрома. Коэнзим Q10 является важным компонентом в расщеплении жира, магний используется для лечения судорог, которые могут осаждать людей, пытающихся похудеть, а также, кажется, контролирует сладкую тягу. Карнитин помогает транспортировать жиры в крови, чтобы сжигать их.

4

Ешьте правильные витамины, чтобы помочь с потерей веса. Витамин В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин) хороши для поддержания вашего обмена веществ и обеспечения нормальной функции щитовидной железы, например, витамин В3 (ниацин). Витамин B3 также помогает с фактором толерантности к глюкозе (GTF), который выделяется при повышении уровня сахара в крови. Витамин B5 (пантотеновая кислота) помогает использовать жир и играет важную роль в производстве энергии. Витамин С является хорошим полноценным витамином и помогает правильно преобразовывать глюкозу в энергию.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• В клинических испытаниях добровольцы, которые принимали 200 мкг пиколината хрома со 100 мг L-карнитина в день вместе с витаминами и минералами, в среднем потеряли 6 кг за восемь недель.
• Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к новой диете. Это особенно важно, если у вас диабет и вы хотите принять хром, так как может потребоваться уменьшить дозу инсулина.