Повысить нашу силу и сопротивляемость при выполнении физических упражнений и занятий спортом можно, принимая диетические добавки. Однако следует учитывать, что некоторые из них могут оказывать неблагоприятное воздействие на развитие организма. Одним из наиболее распространенных добавок для улучшения физической работоспособности является креатин, вещество, которое мы получаем из различных продуктов, таких как мясо, и которое дает нам множество преимуществ. Тем не менее, чрезмерное потребление этого вещества может вызвать побочные эффекты, о которых вы должны знать. Поэтому в .com мы объясняем, каковы побочные эффекты креатина. Откройте для себя наиболее распространенные противопоказания этого дополнения, которые вы должны принять во внимание.
Заболевания почек
Креатин является одним из спортивных пищевых добавок, которые могут вызвать большинство заболеваний почек. Он считает, что это вещество, которое увеличивает усвоение белка, что может вызвать чрезмерное давление на почки, поскольку они должны очищать и очищать белковые остатки нашего организма. Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием белка, почечная недостаточность и другие патологии могут возникать чаще, хотя научно не доказано, что они встречаются во всех случаях.
Проблемы с мышцами
Креатин - это вещество, которое, помимо того, что помогает усвоению белка, также вызывает задержку воды, а также обезвоживание, недостаток минералов и дисбаланс электролитов в нашем организме. Все это может привести к тому, что во время тяжелых тренировок и, прежде всего, если они происходят при высоких температурах, мышцы выходят из строя. Подергивание или спазмы могут появиться в большей степени, если принимать креатиновые добавки.
Пищеварение и вес
Одним из негативных эффектов, которые креатин может оказывать на наш организм, является его дестабилизирующая способность уровней калия и электролита, как мы указывали ранее. Все это может вызвать проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, рвота или разложение.
Кроме того, чрезмерное потребление креатина часто может вызвать значительное увеличение веса. Но будьте осторожны, это не следует путать с увеличением мышечной массы, но креатин может привести к задержке жидкости и, следовательно, к увеличению веса. Вы должны быть осторожны с потреблением креатина, если вы не хотите страдать от несоответствия веса.
Побочные эффекты длительного креатина
Как мы уже говорили, креатин - это добавка, широко используемая в спорте для повышения работоспособности, силы и выносливости. Хотя существуют определенные противопоказания к его потреблению и потребление креатина должно быть умеренным, в настоящее время нет научных исследований, которые показывают, что это вещество может вызывать долгосрочные побочные эффекты.
С другой стороны, необходимо указать, что один и тот же продукт не влияет на всех потребителей одинаково. Мы рекомендуем умеренно принимать креатин, только тогда вы сможете избежать болезней почек, пищеварения, мышц или увеличения веса. В той же строке мы должны указать, что это дополнение предназначено для спортивных дисциплин, которые требуют больше усилий, таких как бодибилдинг или поднятие тяжестей, поскольку вы заметите больше его эффективности и не так необходимы в таких видах спорта, как легкая атлетика, плавание или теннис, В следующей статье вы можете увидеть более подробную информацию о том, как принимать креатин.
Наконец, если вы регулярно потребляете креатин в виде добавок, важно знать, какие эффекты он может вызвать в вашем организме. Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, не стесняйтесь обратиться к врачу-специалисту, чтобы указать и посоветовать, какие шаги следует предпринять.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий