Физическая активность улучшает здоровье каждого человека, но это имеет жизненно важное значение в определенных возрастных группах. Хороший пример - дети и подростки, так как им будет легче поддерживать хорошие привычки, если они начнутся уже в детстве, а также поможет им расти лучше и здоровее . Кроме того, физическая практика может способствовать вашим отношениям с другими детьми или молодыми людьми, и это становится отличным способом подружиться . Но иногда малышам нелегко заниматься спортом или физическими упражнениями из-за сидячих привычек современного общества. Чтобы сделать задачу немного более терпимой, в .com мы подготовили несколько советов о том, как стимулировать физическую активность в детстве и подростковом возрасте .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как заниматься спортом в семье Шаги, чтобы следовать: 1

Первое, что должны сделать дети и подростки, - это попробовать разные занятия, чтобы найти то, что им нравится больше всего. Не потому, что они не убеждены в спорте, они должны отказаться от занятий любой другой физической активностью.

2

Чтобы поощрять занятия спортом и физические упражнения, мы также можем делиться с ними физической активностью, чтобы они не воспринимали это как навязывание с нашей стороны.

3

Сочетание различных видов физической активности также может быть хорошим способом тренировки вашего тела и в то же время получать удовольствие.

4

Еще одна отличная идея - поощрять групповые виды спорта, чтобы вы могли заниматься ими с друзьями или одновременно знакомиться с новыми людьми. Это хорошая техника для стимулирования физической активности, особенно в подростковом возрасте.

5

Мы также должны придавать большее значение факту участия, чем победе, чтобы не поощрять отрицательную конкурентоспособность.

6

Способствуйте тому, чтобы у детей и подростков были моменты активной игры, и свободная игра - еще один фактор, который заставит их воспринимать это с большим энтузиазмом. Таким образом, они будут сочетать то, что им нравится больше всего, с другими формами физической активности и получать еще больше удовольствия.

7

Проведение досуга на свежем воздухе также будет хорошим стимулом для перемещения детей и молодежи.

8

И, прежде всего, если мы хотим продвигать физическую активность наших детей, мы должны всегда поддерживать их и Давать ПРИМЕР .

чаевые

• Поощряет физическую активность среди детей и подростков.