Вратарь, также называемый вратарь или вратарь, вероятно, самый необходимый член футбольной команды. Чтобы тренировать этих игроков, есть так называемый тренер вратаря, который посвящает себя обучению тому, как улучшить свои навыки для защиты цели . Что касается характерных требований вратаря, важны ловкость, координация, хорошая работа ног и сильный менталитет. В этой статье он показывает вам краткое руководство о том, как тренировать вратаря .
Начнем с того, что вратаря нужно научить ногам или ногам, с помощью которых он может защитить цель, перетаскивая ноги с одной стороны на другую. Эту работу ног нужно правильно изучать, чтобы избежать поездок и травм. Кроме того, мы должны подчеркнуть важность сгибания коленей и расслабиться в свете на поле. Как только вратарь полностью контролирует основные этапы, можно научиться выполнять более сложные шаги.
Во-вторых, вратарь должен изучить позиции в пределах области ворот, которую он должен занять, в зависимости от ситуации, в которой он находится. Таким образом, вы можете предвидеть развитие пьес.
Следующий шаг в обучении вратаря - научить его ловить мяч. Для этого важно, чтобы вы научились располагать руки в форме буквы W пальцами вверх. Упражнение на тренировку - стоять в пяти метрах от вратаря и постоянно бросать мячи на уровне его плеча. Если вратарь ловит их выше талии, он должен делать это пальцами, направленными вверх, а если он делает это под ним, пальцы должны указывать на землю.
Затем вы можете научить вратаря кататься по земле, чтобы остановить шары. Также важно проинструктировать его с помощью соответствующей техники, чтобы избежать возможных травм во время тренировок и матчей. Вратарь должен попрактиковаться в этом, бросаясь за шары, катящиеся по земле, ловя их руками и защищая себя верхней ногой.
Наконец, важно проинструктировать вратаря о том, как передавать мячи своим товарищам по команде слева, а также справа и спереди. Это требует аккуратности при транспортировке, чтобы не потерять мяч, так как его следует избегать, чтобы передать его противнику. По этой причине вратарь должен указать на кого-то в своей команде, чтобы начать атаку.
Упражнение, которое можно использовать для отработки этого навыка, состоит в том, чтобы вратарь бросил мяч партнеру по команде рукой над головой, одновременно катая его по игровому полю. По мере продвижения в этом упражнении партнер должен постепенно уходить и продолжать двигаться так, чтобы у вратаря была более трудная цель.
Оставьте свой комментарий