Вы обычно страдаете от изжоги ? Одной из причин может быть то, что вы придерживаетесь нездоровых привычек питания, которые вызывают желудочный рефлюкс и, следовательно, жжение в желудке. Важно знать, какие продукты производят кислотность, чтобы знать, что может быть причиной расстройства желудка, поэтому в этой статье мы покажем вам те, которые дестабилизируют наш уровень кислотности в организме в большей степени.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как предотвратить изжогу - рекомендуемые советы и продукты Шаги, чтобы следовать: 1

Причины изжоги могут быть разными, потому что это состояние может страдать в конечном итоге или хронически, это зависит от каждого человека. Тем не менее, это правда, что существует прямая связь между тем, что вы едите, и появлением изжоги; Это потому, что есть некоторые продукты, которые производят кислотность благодаря своему составу. Здесь мы даем вам список этих продуктов, чтобы значения, если вы должны уменьшить их от вашей диеты:

• Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует выработку кислоты в желудке, а также помогает открыть сфинктер внутреннего пищевода; поэтому это один из продуктов, которые производят больше кислотности.

• Шоколад не является ингредиентом, который имеет такое же содержание кислоты, но стимулирует выработку серотонина, нейромедиатора, который, как и в случае с кофе, помогает сфинктеру пищевода расслабиться, позволяя кислоте проникать и появляться. Жжение в желудке

• Алкоголь является одним из продуктов, вызывающих большую кислотность. Причина в том, что он содержит вещества, которые трудно усваиваются организмом и которые в конечном итоге разрушают барьер, который действует как защитник желудка; Это также расслабляет сфинктер, так что дает волю появлению рефлюкса.

• Мята перечная увеличивает выработку желудочной кислоты, поэтому принятие ее в натуральном виде, как в таблетках, таких как жевательная резинка или конфеты, может вызвать появление этого неприятного ощущения.

• Помидор - один из самых кислых овощей, поэтому, когда вы готовите томатный соус самостоятельно, вы уменьшаете кислоту небольшим количеством сахара. Как в натуральной форме, так и в уже приготовленном кетчупе или соусах, помидоры совершенно не рекомендуется людям, которые обычно страдают от кислотности.

• Чеснок и лук - это не то, что они содержат много кислоты, но они приводят к тому, что при их переваривании выработка кислоты увеличивается; особенно это происходит, когда их берут в сыром виде, если их готовят, может случиться так, что ощущение уменьшится.

• Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты и т. Д.) - это фрукты, которых следует избегать, если у вас обычно есть кислотность.

• Безалкогольные или газированные напитки также являются продуктами, которые повышают давление в желудке и, следовательно, повышают уровень кислоты. Прежде всего важно избегать употребления этого вида напитка перед сном, потому что вы можете провести очень неперевариваемую ночь.

• Уксус также является очень кислым соусом, который содержит кислоту, известную как уксус, ингредиент, который увеличивает кислотность в желудке.

• Острые ингредиенты, такие как перец чили, перец чили и т. Д., Также являются продуктами, которых лучше избегать, если у вас есть это состояние постоянно, потому что, помимо повышения уровня, разрушает защитный барьер желудка.

• Жареная пища содержит большое количество жира, который трудно переваривать в желудке, поэтому необходимо увеличить выработку желудочной кислоты, чтобы она хорошо переваривалась. Поэтому выбирайте полезные для здоровья продукты, такие как жареные, запеченные или приготовленные на пару, чтобы облегчить работу органа.

2

Если вы страдаете от изжоги на регулярной основе, важно, чтобы вы изменили свои предпочтения в еде, принимая во внимание список, который мы только что дали вам; Тем не менее, кроме того, вы также можете выполнить некоторые из этих методов, которые помогут вам предотвратить кислоты в желудке:

• Чтобы облегчить переваривание пищи, рекомендуется обратить внимание на количество, которое вы принимаете, и выбрать более легкие блюда меньшего размера. Важно не переполнять живот, чтобы облегчить пищеварительный процесс в нашем желудке, поэтому ешьте меньше и делайте это чаще: так вы увидите, как уменьшается чувство жжения.

• Старайтесь не ложиться после еды, потому что если вы ложитесь, чтобы сделать пищеварение, это делает работу нашего организма более дорогой. Поэтому старайтесь не дремать и ужинать по крайней мере два часа, чтобы заснуть, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете, и научиться контролировать желудок.

• Также не рекомендуется выполнять упражнения после еды, потому что вы можете сократить пищеварение, лучше всего сидеть и отдыхать, не ложась. Подождите не менее 2 часов после еды для занятий спортом, чтобы вы почувствовали себя лучше.

• Курение также является нездоровой и вредной привычкой для людей с этим заболеванием, поскольку табак вызывает увеличение выработки кислоты в желудке.

Также важно, чтобы вы знали, как лечить кислотность в желудке как фармакологически, так и природными средствами, которые могут помочь уменьшить боль.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.