Как сделать детокс диету

Это одна из тенденций в мире диет, когда побеждает больше адептов. И результаты детокс диеты впечатляют: вы можете потерять до 3 кг всего за 1 неделю. И не только это, но и детоксикационная диета помогают очищать организм и выводить токсины здоровым способом.

В .com мы хотим объяснить, как сделать детокс диету простым способом, чтобы вы могли начать заботиться о себе с этого момента. Присоединяйтесь к моде детоксикации!

Вы также можете быть заинтересованы: Как сделать 3-дневную диету детоксикации

Ключи к диете детоксикации

Если вы думаете о создании детокс диеты, вы должны принять во внимание основные аспекты этого метода потери веса .

Это диета, состоящая, в основном, из фруктов и овощей
Вам придется попрощаться с углеводами, сахарами и насыщенными жирами
Детокс соки станут вашим союзником в устранении токсинов и заботе о вашей фигуре

Узнайте в этом тесте, что такое сок детоксикации для вас

Диета из фруктов и овощей

Мы хотим показать вам, как правильно и полезно составить детокс-диету, поэтому первое, что вам нужно знать, - это то, что в этой диете вы должны объединиться с фруктами и овощами. Эти продукты содержат большое количество антиоксидантов и витаминов, которые помогут вам очистить организм и похудеть здоровым способом.

Уловка, которой придерживаются многие люди, когда дело доходит до детоксикации, состоит в том, чтобы принимать различные соки детокс в течение дня; Эти соки сделаны из фруктов и овощей и служат для увеличения потребления этих продуктов, когда вы пьете больше жидкости.

Пейте много воды

Другим ключом к созданию детокс-диеты является питье большого количества жидкости: вода удаляет токсины, очищает организм и уменьшает задержку жидкости. Во время детокс-диеты рекомендуется пить от 1 литра с половиной до 2 литров воды в день.

Если вы обычно не пьете столько воды, у вас есть способ пить жидкость, не осознавая этого: пейте соки детоксикации перед каждым приемом пищи, и вы будете пить необходимую жидкость для того, чтобы сделать эту детоксикационную диету .

Фазы детокс-диеты: депуративная фаза

Как и многие диеты, детокс-диета распределяется на две пищевые фазы. Первый из них, дефуративный, - это тот, который необходимо выполнять в течение первых 3-х дней диеты и в котором вы будете принимать продукты, богатые калием, которые способствуют выведению токсинов и жидкостей.

Депуративная фаза состоит из:

День 1: ешьте только ананас
День 2: глотайте различные виды фруктов
День 3: объединить фрукты с белками

Фазы детокс диеты: антиоксидантная фаза

Эта фаза детокс-диеты должна проводиться сразу после фазы дефурации, и ее продолжительность составляет 7 дней. После окончания недели вы можете снова начать цикл детоксикации, начиная с фазы дефурации.

Ключом к этому этапу является употребление продуктов, богатых антиоксидантами, такими как шпинат, авокадо, помидоры или лук. Прочтите следующую статью, если вы хотите узнать, какие основные продукты богаты антиоксидантами.