По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечные заболевания являются первой причиной смерти в мире, от которой ежегодно умирает более 17 миллионов человек. Среди этих цифр, инфаркт является одним из главных виновников, и это то, что когда есть обструкция в коронарной артерии, проход крови к этому органу становится затруднительным, что может привести к его внезапной остановке. Существует множество факторов, которые влияют на возможность перенести сердечный приступ, и большинство из них можно контролировать и избежать. Вы хотите знать, как предотвратить сердечные приступы ? Читайте дальше, потому что в .com мы объясним вам это подробно.
Прежде чем обратиться к рекомендациям о том, как предотвратить сердечные приступы, очень важно уяснить факторы, которые влияют на его внешний вид, чтобы контролировать их. К числу факторов, которые увеличивают вероятность страдания от сердечно-сосудистых заболеваний и которые мы не можем изменить, относятся:
- Семейная история, у которой есть прямые родственники, которые перенесли сердечные приступы, более вероятно, перенесет их.
- Секс это условие чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
- Возраст, с 70 лет и из-за старения артерий, существует большая вероятность перенести артериальные обструкции.
Вышеуказанные факторы являются фиксированными, и мы не можем их изменить, однако есть несколько модифицируемых факторов, которые имеют важное влияние на возникновение сердечных приступов и которые мы можем полностью изменить, чтобы уменьшить риск. Таким образом, это условие более подвержено у людей, страдающих от:
- Высокое кровяное давление, легко выявляемое при медицинском осмотре.
- Ожирение.
- Высокий уровень холестерина, еще одно состояние, которое можно увидеть просто в обычном анализе крови.
- Почечная недостаточность.
- Высокая мочевая кислота.
- Кроме того, у тех, кто курит, кто ведет малоподвижный образ жизни, и у людей, которые страдают от стресса и стресса, обычно выше сердечные приступы.
Есть одна вещь, которую мы должны иметь очень ясно: сердечные приступы не предупреждают, то есть пациент не тратит месяцы, показывая симптомы, пока сердечный приступ не атакует его. Только тогда, когда проявляется частичная или полная обструкция коронарной артерии, можно почувствовать классические симптомы дискомфорта в левой руке, боли в груди или затруднения дыхания.
Это означает, что единственное оружие, которое мы имеем в наших руках для предотвращения сердечного приступа, - это профилактика : для его достижения крайне важно проводить ежегодные медицинские осмотры, правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от некоторых вредных привычек и снизить стресс в повседневной жизни.,
Первая рекомендация для предотвращения сердечных приступов - проводить ежегодные медицинские осмотры через 30 лет. Измерение уровня артериального давления и знание уровня холестерина в крови очень важно, чтобы знать, правильно ли мы заботимся о своем сердце. Кроме того, анализы крови покажут влияние нашей диеты на здоровье, помогая нам принять необходимые меры.
В случае, если у вас есть несколько прямых случаев сердечных приступов в вашей семье, удобно обратиться к кардиологу, который поможет вам в профилактических осмотрах, которые вы должны выполнить, и их частоте.
Забота о вашей диете имеет важное значение, чтобы избежать болезней сердца. Контролирует потребление жирной пищи, жареной пищи, мяса, колбас, сладостей и выпечки и увеличивает потребление свежих фруктов и овощей, а также постного мяса и рыбы, особенно синего.
В нашей статье о том, как правильно готовить, мы даем вам несколько ключей, чтобы вы включили здоровые привычки в свой повседневный труд.
Если ваша цель - предотвратить сердечные приступы, вам следует раз и навсегда покинуть диван и лень и регулярно заниматься спортом . Физические нагрузки, которые вы выберете, и интенсивность их будут зависеть от вашего возраста и силы, однако, по крайней мере, вы должны выполнять 1 час упражнений в день 3 раза в неделю. Это основа, но рекомендуется вести активный образ жизни и часто делать сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде, бег или занятия аэробикой.
Оставьте в стороне вредные привычки, которые значительно влияют на здоровье вашего сердца. Курение или чрезмерное употребление алкоголя влияет на наше общее здоровье, а также благосостояние нашего сердца, увеличивая риск сердечных приступов.
Также очень важно попытаться контролировать ежедневный стресс, не только для предотвращения сердечных приступов, но и для обеспечения нашего физического и эмоционального здоровья, поскольку стресс серьезно влияет на наше благополучие, ставя его под угрозу. Выполняйте упражнения ежедневно и старайтесь разрешать конфликты спокойно, очень важно заботиться о своем сердце.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий