Нет сомнений в том, что солнце оказывает положительное влияние на нашу жизнь. Эта звезда улучшает наше настроение в солнечные дни и участвует в синтезе витамина D, необходимого для фиксации кальция в наших костях. Нам всем нравится выходить из дома утром под голубым небом, ходить на пляж, загорать или заниматься мероприятиями на свежем воздухе под солнцем. Однако преимущества, которые может принести солнце, закончились, когда мы подвергаем себя ультрафиолетовому излучению в течение чрезмерного времени. Кожа имеет память, и каждый раз, когда мы подвергаем ее воздействию солнечных лучей, мы увеличиваем вероятность повреждения кожи, которое может проявиться даже через несколько лет. Как солнце влияет на кожу? Продолжайте читать эту статью, где мы объясним это подробно.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как защитить кожу от солнца

Польза солнца в нашем здоровье

Укрепляет кости

Солнце вмешивается в синтез витамина D, необходимого для фиксации кальция в костях . Ультрафиолетовые лучи, которые он излучает, стимулируют выработку этого типа витаминов. Хотя многие из витаминов и минералов получают с пищей, витамин D вырабатывается кожей, когда в метаболизме есть предшественник, называемый 7-дегидрохолестерин, который получается с помощью ультрафиолетового излучения солнца.

Улучшает внешний вид кожи

Солнце может быть союзником в борьбе с кожными прыщами . Принимать солнце умеренно, на несколько минут и когда его интенсивность ниже. Таким образом мы избавляемся от жира и загрязнений кожи.

Понижает кровяное давление

Солнечные ванны расширяют кровеносные сосуды и увеличивают кровоток за счет снижения уровня артериального давления. Это происходит потому, что витамин D снижает уровень гормона околощитовидной железы, который выделяет кальций из костей и регулирует кровяное давление. В результате, когда уровень витамина D увеличивается, гормон паращитовидной железы и артериальное давление снижаются.

холестерин

Уровень холестерина имеет тенденцию снижаться летом. Это потому, что солнечный свет помогает усваивать холестерин и, как следствие, понижать уровень в крови, когда мы подвергаем воздействию нашу кожу.

Настроение, секс и сон

Ультрафиолетовые лучи солнца увеличивают выработку эндорфинов и серотонина, считающихся антидепрессантами. Кроме того, эти вещества действуют вместе с тестостероном, способствуя сексуальной активности. Кроме того, солнечный свет помогает вам лучше спать, поскольку он действует на мелатонин кожи, гормон, который регулирует циклы сна.

Вредное воздействие солнца на кожу

Когда мы подвергаем нашу кожу воздействию солнца без какой-либо защиты, вредные эффекты накапливаются. Как следствие, вероятность страдать от кожного заболевания увеличивается с течением времени. Мы можем считать, что кожа обладает памятью и что она накапливает вредное воздействие солнечного излучения, будучи способной когда-нибудь "наказать" нас.

Кожа вырабатывает меланин при контакте с солнцем и, как следствие, защищает от ультрафиолетовых лучей. Однако этого защитного механизма нашего организма недостаточно для защиты кожи от воздействия двух ультрафиолетовых лучей:

• UVA лучи . Они отвечают за выработку меланином кожи и приобретают бронзовый оттенок. Эти лучи не горят, а проникают в глубокие слои кожи и могут нанести долговременный ущерб.
• UVB лучи . Это те, которые влияют на внешний слой кожи и вызывают типичное покраснение ожогов.

Затем мы объясним, как солнце влияет на кожу, подчеркнув важность принятия солнечных ванн в умеренных количествах и используя различные солнцезащитные кремы, которые у нас есть.

солнечный ожог

Это самая типичная форма, которую мы знаем о том, как солнце влияет на нашу кожу. UVB-лучи повреждают клетки кожи, изменяя и разрушая ДНК. Таким образом, организм обнаруживает увеличение солнечного ультрафиолетового излучения и увеличивает выработку меланина. Однако наша кожа не обладает способностью противостоять длительному воздействию, поэтому клетки повреждаются и происходит солнечный ожог.

фотостарение

Еще одно воздействие солнца на кожу - преждевременное старение . Это происходит из-за избытка ультрафиолетовых лучей на поверхности нашего тела. Ультрафиолетовый свет вызывает повреждение коллагеновых волокон, а также чрезмерно увеличивает количество эластичных волокон эластина. Объяснение этому явлению - реакция организма как защитного механизма, который генерирует образование волокон, которые вызывают морщины и депрессии кожи. Когда это происходит, на коже появляются преждевременные повреждения, такие как вялость, шероховатость и пигментные изменения.

Чем интенсивнее пребывание на солнце было на протяжении всей нашей жизни, тем интенсивнее будет фотостарение.

Рак кожи

Рак кожи - это еще один эффект, который солнечное воздействие может оказать на кожу, и важно знать, как его предотвратить. Хотя это имеет тенденцию к генерализации, существует два типа рака кожи: меланомы и кожные карциномы. В обоих случаях основным фактором риска является солнечное ультрафиолетовое излучение, особенно UVB и UVA. Как объяснено выше, эти лучи вызывают мутации в ДНК клеток и препятствуют их восстановлению.

меланома

Это один из видов рака кожи, который увеличился больше всего в последние годы, хотя он является наименее частым. В этом случае поврежденные клетки переносят меланоциты, то есть те, которые ответственны за выработку меланина. В результате изменений, происходящих в клетках, они размножаются неконтролируемым образом, проникая в здоровые окружающие ткани. Меланомы чаще встречаются у людей с кожей и светлыми глазами, которые испытывают большие трудности при загаре. Знание того, как обнаружить меланому, может помочь вовремя отреагировать.

Кожные карциномы

Это самый распространенный тип рака кожи. Они обычно появляются после 50 лет, и их число возросло. Как и в предыдущем случае, люди с чистой кожей и глазами более подвержены их страданиям.

Нарушения зрения

Глаза также подвержены воздействию солнца, поэтому, помимо размышлений о том, как солнце влияет на кожу, мы также должны учитывать его влияние на здоровье глаз . Часы, в которые солнце является самым низким, то есть на рассвете и в сумерках, представляют собой часы, которые представляют больший риск, поскольку они влияют на глаза более непосредственно. Тем не менее, облачные дни, в которых свет гораздо более рассеянный, также могут повредить глаза, поскольку ультрафиолетовое излучение не полностью поглощается облаками.

Торможение иммунной системы

Ранее мы объясняли, что воздействие солнечного света помогает укрепить иммунную систему. Тем не менее, длительное воздействие, которое включает в себя чрезмерный контакт нашей кожи с ультрафиолетовым излучением, может нарушить нормальное функционирование защитных сил организма и кожи.

Советы по предотвращению повреждения кожи солнцем

• Модерация. Солнце оказывает положительное влияние на кожу, но для этого необходимо, чтобы воздействие не было продолжительным. Надо постараться загорать недолго и в те часы, когда его интенсивность меньше, например, на рассвете и на закате.
• Солнцезащитный. Использование солнцезащитных кремов вместе со шляпами, солнцезащитными зонтами и солнцезащитными очками крайне важно, чтобы свести к минимуму вероятность попадания солнца на нашу кожу. Защитный крем следует наносить за 30 минут до пребывания на солнце, так как кожа впитывает их. Кроме того, мы должны использовать больше крема после каждой ванны.
• Очки. Они необходимы для защиты глаз от любых повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами. Важно убедиться, что очки, которые мы покупаем, защищены от солнечных лучей.