Меланин - это пигмент, который содержится в нашей коже, радужной оболочке глаза и волосах и определяет его цвет. Мы также находим его в меньшем количестве во внутреннем ухе и мозге. Меланин отвечает за поглощение UVA и UVB лучей, чтобы защитить нас от вредного воздействия. Для аборсербоса стимулируется выработка этого пигмента, повышая его уровень и делая нашу кожу темнее, тем самым производя загар . Чтобы защитить нашу кожу и волосы от солнечных лучей, у вас есть возможность употреблять продукты, которые способствуют ее производству. Продолжайте читать эту статью и узнайте, какие продукты увеличивают меланин.
Продукты, которые увеличивают меланин: морковь
Продукты, богатые витамином А, способствуют как выработке меланина, так и поддержанию его уровня, благодаря чему загар длится дольше, а морковь является одним из крупнейших источников. Этот продукт состоит, главным образом, из бета-каротинов, типа витамина А, который активно участвует в стимуляции меланина и последующего дубления кожи. Кроме того, среди его многочисленных преимуществ, помимо правильного поддержания клеток, которые выравнивают нашу кожу, мы находим, что это натуральный продукт, способствующий образованию пигментов в сетчатке.
Продукты, которые увеличивают меланин: помидор
В линейке продуктов, богатых бета-каротинами, помидоры выделяются как один из основных природных источников. Имея состав, подобный составу моркови, его воздействие на нашу кожу и глаза одинаково. В дополнение к этим двум продуктам, абрикос, арбуз, клубника и черника также способствуют повышению уровня меланина в нашем организме.
Продукты, которые увеличивают меланин: дыня
Хотя витамин А способствует стимуляции выработки меланина, он не единственный, поскольку витамин Е также рассеивает эту функцию. В этом смысле дыня - это фрукт, в котором содержится большое количество обоих витаминов, поэтому он является идеальным средством для повышения уровня этого пигмента и улучшения загара кожи, помимо других преимуществ. Также это пища с великолепными антиоксидантными свойствами, которая предотвращает преждевременное старение клеток.
Продукты, которые увеличивают меланин: яичный желток
Яичный желток - это еще один натуральный продукт с более высоким индексом витамина Е, поэтому его нельзя было исключить из нашего списка продуктов, повышающих уровень меланина. Хотя большая часть витамина Е сконцентрирована в желтке, у белого также есть этот и другие витамины, такие как те, которые принадлежат к комплексу витамина В. Смотрите нашу статью о пользе яйца, чтобы узнать все его эффекты на кожу.
Продукты, повышающие уровень меланина: молочные продукты
Молочные продукты также являются отличным источником витамина А, что делает их идеальными для повышения уровня меланина. С другой стороны, они состоят из незаменимых аминокислот тирозина и цистина, которые необходимы для выработки этого пигмента в нашем организме. Хотя молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются основными продуктами, богатыми этими аминокислотами, не единственными, мы также находим тирозин в рисе и кукурузе.
Продукты, которые увеличивают меланин: рыба
Наконец, важно подчеркнуть важность витамина D, когда речь идет о защите нашей кожи от вредного воздействия на нее солнечного света. В этом смысле голубая рыба, такая как лосось, содержит очень высокий процент этого витамина и, следовательно, способствует как выработке меланина, так и общей защите нашей кожи. Однако из-за высокого содержания жира не следует употреблять его каждый день, лучше всего принимать его два раза в неделю, не больше. Консервированный тунец также является прекрасным природным источником витамина Е.
Другие способы увеличения меланина
На рынке косметики есть несколько продуктов, которые способствуют повышению уровня меланина в организме, чтобы улучшить загар кожи и сохранить цвет волос. Тем не менее, использование натуральных продуктов, таких как продукты питания, всегда более рекомендуется, чем синтетические. Не пропустите нашу статью о продуктах, которые предпочитают загар, если вы хотите улучшить внешний вид вашей кожи. Несомненно, самый быстрый и эффективный способ увеличить количество меланина и сделать его темнее - это солнечные ванны, однако мы должны делать это безопасно, потому что, если мы не позаботимся о нашей коже и волосах, ущерб может быть больше, чем польза.
Наконец, выделяются витамины, упомянутые выше, тирозин и гинджо билоба. Тем не менее, вы должны проконсультироваться с врачом перед покупкой любого из них, чтобы указать, можете ли вы принимать их и сколько доз.
Оставьте свой комментарий