Стресс, работа, экзамены, путешествия, питание, нездоровый образ жизни и даже технологии. Есть много причин, почему каждый раз, когда мы спим меньше часов и хуже Мы все знаем, как важно хорошо спать восемь часов в день, но почему? Что произойдет, если мы не будем наслаждаться этим заслуженным и освежающим ночным сном ? Давайте оставим сомнения, потому что мы объясним, что происходит, если вы плохо спите .

Вы также можете быть заинтересованы: 7 любопытных вещей, которые происходят во время сна

На психологическом уровне

По мнению многих экспертов, плохой сон мало влияет на наше физическое здоровье, а также на мозг. На психологическом уровне последствия могут быть различными в зависимости от каждого человека. Но в целом, некоторые из наиболее частых симптомов - это умственная усталость, недостаток концентрации, раздражительность и даже депрессия.

Повышенный риск заболеваний

А что происходит на физическом уровне, если вы плохо спите ? Недостаток сна также сказывается на нашем здоровье как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Нарушения пищевого поведения, диабет, ожирение и даже изменения нервной системы. В этом смысле многочисленные научные исследования показали, что недостаток сна увеличивает риск инсульта и может даже привести к болезни сердца.

Увеличение веса

Эксперты в области здравоохранения также напоминают нам об одном из самых распространенных последствий плохого сна и восьми часов в день; увеличение веса. И это почему это происходит? Видимо, недостаток часов сна приводит к снижению обмена веществ, что, в свою очередь, заставляет нас набирать вес. Это связано с тем, что обмен веществ происходит медленнее и снижает его энергию в таких основных функциях, как переваривание пищи.

Поделитесь с нами своим мнением

Конечно, как мы упоминали в начале нашей статьи, многие из этих последствий происходят в долгосрочной перспективе, и не у всех людей есть риск их страдать. А вы знаете, что происходит, если вы плохо спите ?

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.