Потливость ночью может быть смущающим и особенно неудобным. Эти эпизоды вызваны внезапным повышением температуры тела. Потение возникает, когда одежда, которую вы носите, и постельное белье, на котором вы спите, не в состоянии поглотить уровень тепла, излучаемого вашим телом. Многие простые средства, такие как пить ромашковый чай перед сном, могут решить ваши проблемы. Если нет, другие проблемы могут быть причиной вашей проблемы.

Вам понадобится:

• вентилятор
• Хлопковые простыни

Вы также можете быть заинтересованы: Домашние средства от ночного пота Шаги, чтобы следовать: 1

Создайте обстановку, в которой вы спите . Возможно, вы захотите открыть кондиционер или купить вентилятор.

2

Оцените свой уровень стресса. Стресс и беспокойство могут вызвать чрезмерное потоотделение во время сна. Если у вас стресс, попробуйте снизить уровень стресса, делегируя задачи или больше отдыхая. Недостаток сна может повысить уровень стресса и вызвать увеличение беспокойства.

3

Прочитайте побочные эффекты любого лекарства, которое вы принимаете. Ночные поты являются побочными эффектами многих популярных лекарств, таких как Cymbalta, Ambien и Accutane.

4

Посетите своего доктора. Такие заболевания, как СПИД, рак молочной железы и болезнь Крона, могут вызвать потливость по ночам. Обязательно сообщите своему врачу о любых других отклонениях, которые вы можете испытывать.

5

Используйте хлопковые простыни. Хлопок - дышащая ткань. Используйте одеяло из более тонкого материала.

6

Измените всю пижаму на хлопковую или шелковую пижаму или переключитесь на штаны в шорты.

7

Если у вас длинные волосы, постарайтесь отделить их от шеи. Волосы на шее могут вызвать больше жара и, следовательно, пота ночью.

8

Сократите потребление кофеина, алкоголя и острой пищи, так как они могут повысить внутреннюю температуру тела.

9

Если вы женщина среднего возраста, у вас могут возникнуть симптомы менопаузы. У некоторых женщин менопауза наступает раньше, чем ожидалось, потому что они не исключают такой возможности.

10

Если ночные поты влияют на качество сна, может потребоваться смена рецептурных препаратов.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Чтобы остановить потоотделение по ночам, интересно найти место для сна как можно более прохладного.