Сон с открытым ртом не только вызывает дискомфорт от пробуждения с сухостью во рту, но также может быть результатом проблемы в носовых проходах, горле или даже более серьезных респираторных осложнений . Кроме того, те, кто спит с открытыми ртами, чаще всего храпят . Вот почему мы предлагаем вам несколько советов о том, как перестать спать с открытым ртом.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как спать с закрытым ртом Шаги, чтобы следовать: 1

Постарайтесь спать на боку или, в любом случае, лицом вниз, потому что, если вы спите на спине, у вас больше шансов открыть рот.

2

Вы можете попытаться помочь с носовыми спреями или другими продуктами, чтобы облегчить заложенный нос, поскольку это может быть еще одной причиной, чтобы спать с открытым ртом. Но вы должны всегда использовать эти лекарства с осторожностью и не использовать их в течение длительного периода времени, так как они могут быть вредными или даже создавать зависимость.

3

Использование назальных полосок также может быть хорошим решением этой проблемы. Это клейкая полоска, которая размещается над переносицей для открытия носовых проходов и, следовательно, может уменьшить необходимость дышать через рот во время сна.

4

Если эти решения не эффективны, лучше всего обратиться к врачу, чтобы сделать исследование и, при необходимости, отправить нас к специалисту по аллергии или уха, горла и носа. Таким образом, мы определим источник проблемы, и ее будет легче решить и прекратить спать с открытым ртом.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.