Легкие являются одним из наиболее важных органов нашего тела и ежедневно страдают от загрязнения воздуха, загрязнения городов, табачного дыма, отсутствия физических упражнений или вида работы, которая происходит в определенные профессии. Чтобы сделать это, мы должны очистить их от токсинов как можно больше, и для этого есть способы, которые находятся в пределах нашей досягаемости, и с изменением наших привычек мы добьемся этого. Никогда не поздно войти, есть много способов сделать это, и мы расскажем вам, как очистить легкие, чтобы вы могли начать применять их на практике.
Для детоксикации легких важно, чтобы вы постарались уйти как можно дальше от токсичных газов и загрязнений . Если мы живем в большом городе, невозможно избежать загрязнения автомобилей, потому что наша работа и наша жизнь привязывают нас к нему, поэтому мы можем воспользоваться выходными, чтобы уехать из большого города и подышать свежим воздухом. Экскурсии по сельской местности на целый день, выходные в сельском доме или в шале некоторых друзей помогут нашим легким дышать более здоровым воздухом и выводить их из токсичных газов.
Если вы курите, вы должны бросить курить, это очевидно. Но табачный дым влияет не только на курящих, но и на тех, кто вдыхает его через других курильщиков. Старайтесь избегать того, чтобы находиться рядом с теми, кто курит, как можно дальше отстраняйтесь, избегая того, чтобы ваш дым причинял вам вред. Старайтесь также избегать загруженной дымом среды, хотя сегодня это легче сделать, потому что вы не можете курить в закрытых помещениях, кроме как на частной вечеринке с друзьями; в этом случае держитесь подальше от комнаты как можно дольше.
Если вы будете делать это регулярно, ваши легкие будут вам благодарны. То же самое происходит с окружающей средой вашего дома, старайтесь не накапливать пыль и очищать воздух настолько, насколько вы можете, проветривая дом или используя фильтры, чтобы загрязнения не накапливались. Если у вас есть ковры, чистите их ежедневно, пылесося, чтобы избежать скопления пыли и дыхания.
Контрольная диета также поможет детоксикации ваших легких и так же проста, как и ежедневная ее практика, изменяющая ваши привычки питания, такие как:
- Ешьте много фруктов и овощей, так как они являются антиоксидантами и помогут нам очистить легкие. Витамин С, в дополнение к очистке наших легких, укрепляет нашу иммунную систему, поэтому мы рекомендуем ежедневно употреблять цитрусовый сок. Калий очищает наш организм, поэтому ежедневно потребляет бананы, сливы, финики или клубнику. Еще один фрукт, который очень помогает очистить наши легкие - это клюква, каждый вечер выпивайте сок перед сном.
- Уменьшите потребление красного мяса .
- Употребление молочных продуктов может вызвать аллергию, которая влияет на нашу дыхательную систему, поэтому, если вы страдаете этим, исключите эти продукты из своего рациона.
- Пейте много жидкости, например, два литра воды в день и настойки, но исключайте промышленные соки или газированные напитки. Вода очищает легкие от возможной мокроты или слизи.
- Ароматические травы также помогают выводить токсины из наших легких, поэтому вы можете добавлять их в свои блюда. Травы, такие как тимьян, орегано или розмарин.
Выбрать паровые бани очень просто, и мы можем делать это каждый вечер дома, чтобы выводить токсины из легких. Требуется 20 минут в день, чтобы вывести водяной пар и помочь откашливать. Вы можете помочь с полотенцем и добавлением эфирных масел в воду, а также с дыхательными упражнениями, которые помогут сохранить нашу дыхательную систему здоровой.
Измените свои привычки к чистке и гигиене, например, следя за тем, чтобы в используемых вами моющих и чистящих средствах не было много токсинов. При использовании косметики убедитесь, что ингредиенты, которые они несут, могут быть токсичными и повредить дыхательную систему. Это простые и легкие процедуры, которые помогут улучшить нашу дыхательную систему, придавая ей больше здоровья.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий