Тепловой удар, также называемый тепловым ударом, представляет собой опасное для жизни состояние, которое возникает, когда организм не может регулировать свою внутреннюю температуру, как правило, из-за чрезмерного воздействия солнца. Длительное пребывание на открытом воздухе, на полном солнце, в жаркую и влажную погоду влияет на способность организма к естественному охлаждению посредством пота. В таких условиях может произойти тепловой удар, и температура тела может повыситься до 40 градусов за 10 или 15 минут. Предотвратите солнечную инсоляцию, оставаясь увлажненными и принимая умные решения о том, как провести день на открытом воздухе

Вам понадобится:

• Прохладная, дышащая одежда в светлых тонах
• шляпа
• темные очки
• зонт
• Вода или спортивные напитки

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить солнечный удар Шаги, чтобы следовать: 1

Одевайтесь соответственно в жаркие, влажные дни. Обязательно надевайте одежду светлых тонов, которая отражает солнце, и носите шляпу, солнцезащитные очки или зонтик, чтобы защитить себя от вредных лучей. Одежда должна быть свободной на теле и быть сделана из плотной ткани. Это предотвратит солнечный удар.

2

Запланируйте физические упражнения или другие мероприятия на свежем воздухе рано утром или днем, а не в полдень, когда солнце сильнее всего.

3

Делайте частые перерывы в тени, чтобы ваше тело естественным образом охладилось.

4

Пейте гидратированный питьевой водой или спортивными напитками. Избегайте напитков с кофеином и алкоголем, которые являются мочегонными средствами и вызывают потерю организмом воды.

5

Распознать предупреждающие знаки теплового удара . Если вам очень жарко, но вы не потеете, у вас болит голова и вы испытываете головокружение, тошноту, учащенный пульс или спутанность сознания, возможно, у вас тепловой удар.

6

Реагируйте на симптомы теплового удара, находясь в помещении, нанося на тело пакеты со льдом или холодную воду и лежа в прохладном месте, пока ваше тело не достигнет нормальной температуры.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Маленькие дети и пожилые люди часто становятся жертвами теплового удара. Никогда не оставляйте ребенка одного в припаркованной машине. Закрытые пространства действуют как теплица и в жаркие дни могут достигать температуры выше ста градусов за несколько минут.