Можно прекратить пускать слюни ночью, хотя мы знаем, что это совсем не легко. Средства для решения этой проблемы могут варьироваться от поведенческих изменений, связанных со сном, до лечения основного заболевания, такого как аллергия или синусит. Важно то, что если слюнотечение во время сна продолжается, обратитесь к врачу, потому что это может быть симптомом заболевания. В этой статье мы расскажем некоторые уловки о том, как прекратить пускать слюни во время сна.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как остановить беспокойство в постели Шаги, чтобы следовать: 1

Дышите через нос .

Большинство людей пускают слюни во время сна, потому что у них есть тенденция дышать через рот. Во время сна, когда вы без сознания и не понимаете этого, мы не имеем такого же контроля над функциями организма и выбросами, которые мы должны делать во время вашего сна. Для людей, которые дышат через рот, нормально, что слюна выходит изо рта, потому что глотательное движение не контролирует его, как при пробуждении. При дыхании через нос и с закрытым ртом слюна останется во рту. Здесь мы покажем вам нашу статью Как перестать спать с открытым ртом, что может быть очень полезно.

2

Посетите своего аллерголога или специалиста по уху, горлу и носу.

Таким образом, можно будет определить, являются ли синусит и / или проблемы с носом причиной дыхания через нос и, следовательно, слюнотечения ночью. Если носовые ходы хронически воспалены, посещение правильного доктора может творить чудеса, чтобы уменьшить воспаление носовых ходов или облегчить проблемы с носом, что позволит нам дышать легко и без усилий через нос.

3

Привыкнуть спать на спине.

Когда вы спите на спине, во время сна становится труднее пускать слюни. Даже с открытым ртом в этом положении выделения слюны остаются во рту. Таким образом, вы можете попытаться лечь на спину сразу после того, как ложитесь спать. Даже если мы предпочитаем спать на нашей стороне, в начале ночного сна на наших спинах мы сделаем много, чтобы не пускать слюни во время сна . В случае, если вы просыпаетесь среди ночи и находитесь на боку или вверх ногами, вы должны немедленно вернуться спать на спину. Со временем тело привыкнет к этой позиции, и нам будет легче поддерживать эту позицию.

4

Посетите аллерголога.

Если носовые проходы закупорены, посещение местного или уха, аллерголога носа и горла может быть разумной мерой, чтобы убедиться, что ноздри содержатся в чистоте. Это не только предотвратит слюнотечение во время сна, но и уменьшит подверженность простудным заболеваниям и другим респираторным заболеваниям.

5

Прежде всего: терпение.

Мы должны терпеливо относиться к нему, так как избегание слюнотечения во время сна - это не то, что вы можете изменить ночью или днем. Может быть полезно выпить немного чая, чтобы чувствовать себя более расслабленным.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.