Контрактура - это непроизвольное, длительное или постоянное сокращение одной или нескольких мышечных групп . Они часто встречаются у спортсменов, но любой может пострадать от чрезмерных усилий мышц или от плохого жеста . Есть также частые контрактуры в шее, вызванные плохой осанкой, когда сидишь или проводишь много часов в одной и той же позе. В этой статье мы собираемся предложить вам несколько советов о том, как вылечить мышечную контрактуру.

Вы также можете быть заинтересованы: Как различить мышечную контрактуру и слезу Шаги, чтобы следовать: 1

Во-первых, стоит упомянуть тот факт, что при возникновении мышечной контрактуры важно не заставлять сокращенную область, то есть отдыхать и, при необходимости, обездвиживать пораженные мышцы. Кроме того, важно знать, как различать мышечную контрактуру и слезу, так как лечение будет варьироваться.

2

Аналогичным образом, когда мы считаем, что страдаем от контрактуры или какой-либо другой мышечной проблемы, необходимо будет посетить врача или физиотерапевта, чтобы осмотреть нас и поставить соответствующий диагноз. Таким образом, он также определит подходящее лечение для подражания.

3

В дополнение к медицинским рекомендациям, при лечении сокращений и, особенно, для облегчения боли, очень полезно подавать тепло в пораженный участок . Для этого очень пригодятся электрические или сухие грелки.

4

Горячий душ также будет полезен для лечения мышечной контрактуры и уменьшения боли в пораженной области. Точно так же контрастные ванны, то есть холодная жара, также могут быть полезны для снятия дискомфорта и снятия контракта.

5

С другой стороны, массаж в области сокращения также может помочь нашим мышцам вернуться в нормальное состояние и, таким образом, излечить мышечную контрактуру. Несмотря на это, профессионал должен выполнять массаж, чтобы не усугубить ситуацию.

6

Профилактика контрактур также будет ключевым фактором, поэтому необходимо будет выполнить разминку перед началом спортивной деятельности. Мы должны разогреть все мышцы тела, но особенно те области, на которых мы собираемся работать.

7

Кроме того, некоторые профессии более предрасположены к мышечным контрактурам из-за развития их деятельности. В случае людей, которым приходится много часов сидеть, важно знать, как правильно сидеть и как правильно расположиться перед компьютером.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.