Плавание является одним из видов спорта, наиболее рекомендуемых врачами: его практикуют дети, молодые и пожилые, люди с патологиями и травмами и другие, которые находятся в отличной физической форме. Но пусть никто не смущается, думая, что плавание - это мягкий спорт. Напротив, плавание и водные занятия - это очень требовательное занятие, идеальное для сжигания жира и моделирования хорошего силуэта.

Вы также можете быть заинтересованы в: Преимущества плавания для детей Шаги, чтобы следовать: 1

Вода в 12 раз сильнее и в 800 раз плотнее воздуха. Вот почему любая водная деятельность имеет два больших преимущества, она подразумевает сердечно-сосудистую и мышечную работу всего тела, которая движется перед сопротивлением воды. С другой стороны, интравитация среды, вызванная существующей силой флотации, снижает риск травм суставов, поскольку водные движения не оказывают влияния.

2

Дыхание - это один из ключей к плаванию, который помогает повысить интенсивность и, следовательно, повысить производительность и, следовательно, сжечь больше калорий.

3

Идеальным было бы уметь плавать как минимум два раза в неделю. В течение часа или около того плавание в нашем темпе и улучшение формы и техники постепенно.

4

Из четырех стилей плавания, бабочка самая тяжелая, поэтому она сжигает больше калорий.

5

Когда вы плаваете, занимайтесь сериями по 5, 10 или 15 минут в зависимости от уровня, на котором вы плаваете, это поможет вам прогрессировать в упражнении по плаванию. Лучший материал для плавания - в магазине Deporvillage.

чаевые

• Нанять личного тренера по плаванию, чтобы контролировать ваши тренировки в бассейне.