Вы принимаете все необходимые витамины естественно? В любом возрасте витамины необходимы для того, чтобы наше тело работало хорошо, и все люди нуждаются в большом количестве витаминов. Но мы не всегда принимаем то, что нужно нашему организму, потому что витамины, которые должен принимать каждый человек, зависят от его возраста, уровня физической активности или пола, потому что мужчины и женщины имеют разные потребности. Поэтому сегодня мы собираемся сосредоточиться на лучших витаминах для мужчин .

Вы также можете быть заинтересованы: Как вылечить грибок крайней плоти - лучшие методы лечения Шаги, чтобы следовать: 1

Например, витамин С является очень важным антиоксидантом, который помогает иммунной системе, но также очень помогает в удалении тяжелых металлов, поэтому он очень полезен, особенно для курильщиков. Помогает уменьшить симптомы аллергии, залечить раны, укрепить кровеносные сосуды и сохранить здоровые суставы, а также позволяет увеличить частоту половых контактов и улучшить подвижность сперматозоидов.

Хороший уровень витамина С на 30% увеличивает потерю веса у мужчин при занятиях спортом. В этой статье мы предлагаем вам полный список продуктов, богатых витамином С.

2

Еще одним из лучших витаминов для мужчин является витамин Е, поскольку он не только помогает залечивать раны и минимизировать шрамы, но и используется для профилактики и лечения сердечных заболеваний. Он также имеет репродуктивные преимущества: увеличивает мужское либидо и количество сперматозоидов.

Это не будет стоить нам слишком много, чтобы найти поливитамины, которые в дополнение к витамину Е включают фитонутриенты и ликопин или селен, минералы, которые помогают в этой антиоксидантной функции .

3

Другим очень важным витамином для всех возрастов является витамин D, который также имеет несколько преимуществ. Например, это помогает поддерживать нашу иммунную систему и суставы в условиях или уменьшить потерю мышечной силы, особенно по мере того, как мужчины становятся старше .

Это также важный элемент, когда речь идет о профилактике остеопороза, проблема, которая, в отличие от того, что обычно думают, не является исключительной для женщин. Мы можем найти этот витамин в продуктах, богатых кальцием, таких как молоко и его производные.

4

Давайте теперь перейдем к витамину B, группе, в которой мы находим несколько видов витаминов, очень полезных для мужчин . Например, витамин B6, отсутствие которого может влиять на настроение, потому что он способствует агрессивности или депрессии. B5 также влияет на наш уровень стресса.

B3, также известный как ниацин, увеличивает кровоток вокруг таза, что улучшает сексуальную функцию и выработку тестостерона ; и B3, B6 или B12 также помогают регулировать кровяное давление. В12 также помогает увеличить количество сперматозоидов, облегчая зачатие.

5

Мы получаем больше антиоксидантов, В-каротинов и витамина А, которые, помимо замедления прогрессирования остеопороза, необходимы для роста клеток, поэтому они имеют жизненно важное значение для предотвращения рака и повреждения клеток. Кроме того, они также помогают защитить сердце, поэтому настоятельно рекомендуется предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.