Сухость в глазах возникает из-за нехватки или отсутствия слез в зрительной полости и может усугубляться несколькими факторами, с которыми мы можем ежедневно сталкиваться, например, работать перед экраном компьютера, подвергаясь воздействию сухого воздуха, аллергии, использование контактных линз или некоторых лекарств.
Эти причины провоцируют то, что эксперты называют «синдромом сухого глаза», обычное раздражение, с которым вам приходится учиться сосуществовать, когда вы страдаете. Мы собираемся дать вам несколько советов о том, как максимально избежать сухости в глазах, таким образом, вы можете эффективно уменьшить дискомфорт.
Симптомы сухости глаз очень раздражают, среди них мы заметим следующее:
- Красные глаза
- Ощущение песка внутри глаза.
- Дискомфорт при ношении контактных линз.
- Нарушения перед воздействием света.
- Лишние слезы, которые проливаются из-за проблем с сухостью глаз.
Чтобы избежать так называемого сухого глаза, мы должны стараться быть всегда хорошо увлажненными, пить много воды и снижать потребление алкоголя. Последний обезвоживает наше тело, и этот эффект влияет на глаза, а также на другие слизистые оболочки.
Мы также должны заботиться о нашей диете, придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, уменьшая потребление жиров и увеличивая количество углеводов в качестве основы. Кроме того, он увеличивает потребление продуктов с витамином А, таких как морковь, красные фрукты, молочные продукты и яйца, и продуктов с витамином С, таких как цитрусовые. Шпинат также защищает роговицу, что делает его идеальным овощем для добавления в ваши блюда.
Если вы носите контактные линзы в течение дня, длительное использование может высушить глаза, поэтому мы рекомендуем снимать их по окончании рабочего дня или по прибытии домой, так как их воздействие на весь день приводит к слишком много сушить Попробуйте чередовать линзы с очками, чтобы ваши глаза время от времени отдыхали. Конечно, никогда не спи с ними.
Есть искусственные слезы в виде капель, которые можно нанести на глаза, когда вы замечаете чрезмерную сухость, вы можете использовать их столько раз, сколько вам нужно в день. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проконсультировать вас о том, что вы можете использовать, и о его дозах.
На ночь мы рекомендуем специальные мази, это кремы для увлажнения глаз, и их использование ведется в ночное время, потому что когда мы их наносим на них, наше зрение становится размытым. Положите их только для сна, вы также можете купить их без рецепта в вашей аптеке.
Старайтесь не подвергать глаза воздействию источников тепла или сухого воздуха, даже если он холодный. И летом, и зимой, если мы используем кондиционер в домашних условиях, важно стараться не ставить себя под него, чтобы воздух не давал прямо вашим глазам и высушивал их еще больше. Чтобы избежать сухости глаз в те времена, когда нам приходится использовать эти устройства, нужно максимально отойти от них и одновременно использовать искусственные слезы.
То же самое происходит с сушилкой. Перед тем, как сушить волосы, намочите глаза слезами, мы должны сделать то же самое, прежде чем попадать в город загрязняющие пары, такие как табак, машины или работы: всегда старайтесь уйти от них.
Используйте солнцезащитные очки в повседневной жизни, чтобы защитить глаза от воздуха и жары, потому что они также могут высушить их. Для бассейна, если вы опускаете голову в воду, всегда используйте очки для дайвинга, чтобы избежать контакта с хлором, химическим веществом, которое сильно раздражает и сушит ваши глаза.
Эти рекомендации помогут вам максимально избежать сухости глаз, улучшая качество жизни и значительно уменьшая дискомфорт.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий