Анемия - это состояние, которое возникает, когда количество эритроцитов мало или у них недостаточно гемоглобина. Хотя это может быть следствием нескольких причин, одной из наиболее распространенных является дефицит железа в рационе, что необходимо исправить, чтобы стимулировать выработку эритроцитов и улучшить наше здоровье и качество жизни. В этой статье мы покажем вам, какие фрукты лучше всего поддаются анемии для лечения этого заболевания.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать сок при анемии

Апельсины и лимоны

И апельсины, и лимоны являются очень хорошими цитрусовыми при анемии, поскольку они очень богаты витамином С, который является важным питательным веществом для усвоения железа в организме. Вы можете употреблять их в качестве фруктов или готовить апельсиновый или лимонный сок и море каждое утро на завтрак, что-то идеальное, чтобы начать день с энергией. Если в дополнение к борьбе с анемией вы хотите вывести из организма токсины и способствовать очищению печени, в следующей статье вы узнаете о преимуществах употребления теплой воды с лимоном натощак.

сливы

Еще одним из лучших фруктов при анемии является слива благодаря высокому содержанию железа, которое способствует повышению уровня гемоглобина, белка, который образует эритроциты и позволяет кислороду проникать во все части тела. соответственно. Когда уровень гемоглобина низкий, человек обычно чувствует себя намного более уставшим и ослабленным. Употребляйте свежую сливу, в соках или завтраках с другими ингредиентами и начинайте пользоваться всеми преимуществами этого полезного фрукта.

клубника

Помимо того, что клубника очень вкусная и обладает очень приятным ароматом, она также является отличным вариантом для пациентов с анемией. Они не только содержат железо и витамин С, но и очень богаты фолиевой кислотой, которая способствует размножению клеток и является ключом к образованию эритроцитов и предотвращает, прежде всего, мегалобластную или пагубную анемию. Это происходит, когда клетки желудка не вырабатывают достаточного количества белка, что приводит к недостаточному усвоению витамина В12.

инжир

Инжир является частью плодов осени и обладает многими полезными для здоровья свойствами. Среди них они подчеркивают большой вклад клетчатки, идеально подходящей для улучшения кишечного транзита, и его высокое содержание в железе, что позволяет улучшить запасы этого питательного вещества в организме и повысить защитные силы. Все это идеально подходит для борьбы с такими симптомами анемии, как чувство усталости и нежелание.

персики

Люди с анемией могут также извлечь выгоду из употребления персиков, очень свежих фруктов с высоким содержанием воды, очень важных, чтобы избежать накопления токсинов и бороться, кроме того, с задержкой жидкости. Оказывается, это мощный природный антиоксидант, причина, по которой он замедляет действие свободных радикалов, предотвращая старение клеток. Изучите следующие рецепты, чтобы взять этот фрукт так, как вам нравится больше всего: Как приготовить персиковый сок и Как приготовить персиковый смузи.

яблоки

Употребление яблока в день - одно из лучших лекарств, способствующих хорошему сердечному здоровью, и, кроме того, этот фрукт очень полезен для лечения анемии. Это связано с его большим вкладом в железо и витамин С, что значительно улучшает качество эритроцитов. Не стесняйтесь включать яблоко в свой ежедневный рацион и попробуйте некоторые из рецептов, которые мы вам покажем, чтобы насладиться всем его вкусом: как сделать яблочное пюре, как сделать яблочное желе, как сделать яблочный сок.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.