Столкновение с новыми или неизвестными ситуациями, прохождение собеседования, сдача экзамена или посадка в самолет - вот некоторые обстоятельства, которые могут вызвать проблемы с пищеварением . Диарея является распространенным симптомом в состоянии нервов. Если вы хотите предотвратить эту неприятную проблему, примите к сведению. В мы научим вас, как избежать поноса от нервов . Обратите внимание на эти советы, и вы получите, чтобы ваша пищеварительная система не страдала.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как избежать диареи путешественника: 1

Прежде всего, если вы страдаете от многих поносов, лучше всего посетить вашего лечащего врача, он даст вам оценку и даст вам инструкции по борьбе с вашим недугом. Если вы не больны, примите к сведению следующие рекомендации.

2

Принимайте натуральные настои и избегайте продуктов с кофеином, это поможет вам расслабиться и успокоить нервы. Многие из них также полезны для вашей пищеварительной системы. Наиболее целесообразно избегать диареи, ромашки, лайма, шиповника или базилика и многих других.

3

Старайтесь есть без спешки . Очень важно, чтобы вы готовили пищу непринужденно и в приятной и желательно спокойной обстановке. Таким образом, ваше пищеварение улучшится, и вы избежите болей в животе .

4

У вашего пищеварения хорошо . После еды не прилагайте больших усилий, например, занимайтесь спортом, а также полностью расслабьтесь, лежа на кровати или на диване. Обе ситуации могут препятствовать пищеварительному процессу. В идеале, погулять или заняться обычными делами. После обеда желательно подождать пару часов, прежде чем лечь спать, чтобы убедиться, что у вас хорошее пищеварение.

5

Занятия спортом часто в дополнение к снижению стресса помогают вам предотвратить запор, а также боли в животе. Вы можете бегать, плавать, кататься на велосипеде или ходить в спортзал, среди других видов деятельности.

6

Спи спокойно . Недостаток сна или недосыпание могут вызвать расстройства пищеварения и диарею. В идеале, спать от 7 до 8 часов в день и установить режим сна, то есть ложиться спать и вставать одновременно.

7

Расслабьтесь. Выполнение действий, таких как йога, слушание музыки, чтение хорошей книги или просто глубокое дыхание помогает восстановить спокойствие . Ваша пищеварительная система будет вам благодарна.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Избегайте употребления очень жирной пищи или продуктов, которые содержат много видов. Также алкоголь, сладкие и газированные напитки или кислоты могут нанести вред и усугубить проблемы с желудком.
• Если вы хотите облегчить свои нервы, хорошее дыхание может стать хорошим решением. После 10 или 15 полных вдохов сделайте массаж живота кончиками пальцев.