Обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР - это тревожное расстройство, характеризующееся постоянными мыслями, которые вызывают страх, беспокойство и повторяющиеся поведения, которые стремятся уменьшить беспокойство больного. Люди, которые страдают от этого расстройства, часто не знают, как с ним бороться. Мы покажем вам, как бороться с обсессивно-компульсивным расстройством .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как узнать, есть ли у человека обсессивно-компульсивное расстройство Шаги, которые необходимо предпринять: 1

Столкнуться с обсессивно-компульсивным расстройством нелегко. Человек не имеет необходимых инструментов для этого, поэтому очень важно, чтобы вы обратились к профессионалу, который может лечить ваше дело с помощью терапии. Это, без сомнения, самый важный шаг к решению этой проблемы. Тем не менее, может быть полезно узнать, как узнать, есть ли у человека обсессивно-компульсивное расстройство, а также есть некоторые интересные моменты, которые мы можем попытаться применить на практике самостоятельно.

2

Чтобы научиться справляться с ОКР, необходимо знать, что именно вызывает у нас проблемы с беспокойством . Обычно это травмирующие эпизоды, в которых человек не знает или не знает, как реагировать. ОКР ошибочно помогает контролировать эти эпизоды в некотором роде, таким образом фокусируя беспокойство на других типах поведения.

Например, может случиться так, что человек, который испытывает беспокойство, будучи оставленным дома один, постоянно проверяет газовый ключ или замки на дверях. Поэтому важно знать, что вызывает эти эпизоды, без сомнения, самая сложная часть.

3

Иногда ОКР является проявлением проблем подавленного гнева . Много раз, люди не знают, как справиться с ситуациями стресса или даже гнева. Подавляя эти чувства, могут возникать такие расстройства, как ОКР. Для этого важно, чтобы человек мог идентифицировать их и знать причину, по которой они подавляют эти чувства.

4

Попытка столкнуться с обсессивно-компульсивным расстройством и положить конец этому корню, не понимая его природы, является большой ошибкой. Если человек действует определенным образом, чтобы облегчить свою тревогу, может оказаться вредным в конечном итоге использовать инструменты, навязанные человеку, не понимая, почему он так поступает. Это только заставит человека показать гораздо более заметный эпизод тревоги.

5

Хороший способ атаковать ОКР - попытаться изменить иррациональное поведение на другое, более здоровое поведение . Например, мы можем попытаться выполнить дыхательные упражнения, чтобы уменьшить беспокойство или спросить себя, почему мы выполняем определенные действия. Если мы чувствуем настоятельную необходимость мыть руки 20 раз в день, хорошо бы сказать, что ничего не произойдет, если мы уменьшим их вдвое. Это определенно начало.

6

Доказано, что упражнения, а также такие занятия, как йога или медитация, делают наш ум намного яснее и чувствуют себя лучше с самими собой. Это может быть полезно для терапии, потому что такие занятия, как йога, дают нам инструменты расслабления, чтобы справиться с этими моментами тревоги.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.