Соевый лецитин является союзником благополучия для женщин - особенно во время менопаузы - благодаря многим преимуществам, которые он приносит для здоровья. В восточной культуре его преимущества уже доказаны в отношении других культур во всем мире из-за низкого уровня заболеваний, связанных с менопаузой, таких как остеопороз или сердечно-сосудистые заболевания. Это связано с тем, что соя богата изофлавонами, которые являются фитоэстрогенами, имитирующими эстроген (гормоны женщин, которые подчеркивают женственность и их благополучие).

Если вы хотите успокоить симптомы менопаузы, такие как приливы, риск сердечно-сосудистых заболеваний и других рисков для здоровья, читайте дальше, мы сообщаем вам о невероятных преимуществах и свойствах соевого лецитина при менопаузе .

Вы также можете быть заинтересованы: Как отложить менопаузу естественным путем

изофлавоны

Изофлавоны присутствуют в соевом лецитине и являются не более чем имитатором эстрогена (гормоны, вырабатываемые яичниками), поскольку они имеют сходную химическую структуру, которая больше не вырабатывается женщинами во время менопаузы и что Отсутствие принесет определенные проблемы со здоровьем на этом этапе. Ежедневный прием соевого лецитина обеспечит необходимые питательные вещества для покрытия высокого уровня эстрогена и обеспечит большую пользу во время менопаузы. Изофлавоны также содержатся в некоторых продуктах питания и могут поступать в организм при их употреблении.

Здоровые кости

Среди наиболее распространенных дискомфортов, вызванных во время менопаузы, - потеря плотности кости, которая вызывает дискомфорт в костях - часто вплоть до перелома - боль в суставах и проблемы с подвижностью женщины. Это когда соевый лецитин очень важен, чтобы позволить костям поглощать минералы, которые им нужны, способствуя здоровью кости. В этой статье мы расскажем вам, как справиться с менопаузой.

Как употреблять сою?

Помимо потребления соевого лецитина в гранулированном виде или в капсулах, есть продукты, богатые соей, которые обеспечивают его преимущества в различных вариантах: ростки соевых бобов, соевое молоко, тофу, мисо, темпе (ферментация сои индонезийского происхождения) соевый йогурт и соевое масло . Тем не менее, есть также продукты, которые обеспечивают изофлавоны, такие как бобы, нут или горох, хотя и в меньшей степени.

Рекомендуемая суточная доза составляет около 40 мг и противопоказана к приему изофлавонов вместе с гормональным лечением, поэтому рекомендуется обратиться к врачу, если он у вас есть.

Другие многочисленные преимущества сои

Во время менопаузы требуется более полный контроль над весом, и именно здесь соевый лецитин становится важным союзником, который снижает риск накопления жира в артериях; Он также обеспечивает хороший холестерин и обеспечивает омега-3 и омега-6, которые действуют как кардиозащитное средство.

Советы, чтобы начать пить сою

Соя может быть трудно усваивается для вкуса, не привыкшего к ее вкусу. Если вы хотите покрыть рекомендуемую минимальную суточную сою, желательно употреблять стакан соевого молока и соевого йогурта каждый день. Мы рекомендуем вам попробовать разные бренды на рынке, чтобы получить тот, который лучше всего подходит для вас.

Если вы хотите узнать больше о многочисленных преимуществах сои для кожи или похудеть, мы рекомендуем вам нажать на ссылку и продолжить просмотр.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.