Делать физическую активность, когда у вас ишиас, довольно сложно, так как это заболевание вызывает такую ​​сильную боль, что она может даже вывести из строя вашу повседневную деятельность. Однако, если вы видите себя с силой и доктор разрешает вам, есть некоторые упражнения, которые вы можете сделать, и которые даже принесут вам пользу. В .com мы отвечаем на вопрос, какие упражнения я могу делать, если у меня ишиас.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как облегчить ишиас Шаги, чтобы принять: 1

Как мы говорим, если у вас ишиас, вы не должны заниматься спортом, даже не ходить на прогулки. Что вы должны сделать, это небольшие прогулки, например, в вашем доме. Цель в том, чтобы вы тоже не отдыхали в постели, так как это было бы вредно.

2

Самое большее, вы можете делать легкие растяжки, если они не причиняют вам больше боли, чем у вас уже есть. В этой статье вы найдете серию упражнений на растяжку спины. Тем не менее, мы рекомендуем вам делать это с большой осторожностью, чтобы не ухудшить ваше состояние.

3

Да, настоятельно рекомендуется заниматься спортом, если у вас ишиас, но не в дни, когда вы страдаете от вспышки, а как способ профилактики. На этом этапе, если у вас избыточный вес, любая деятельность будет полезна, если вы соблюдаете здоровую диету, чтобы сбросить килограммы.

4

Наиболее интересными являются те упражнения, которые помогают укрепить мышцы спины. Мы рекомендуем вам прочитать эту статью, в которой вы найдете различные альтернативы для достижения этой цели.

5

Если вы предпочитаете заниматься спортом больше, чем выполнять серию упражнений, йога или плавание являются двумя хорошими альтернативами для тонизирования мышц спины и помогают предотвратить приступ ишиас.

6

Помните, что перед тем, как приступить к физическим упражнениям, если у вас есть ишиас, вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы проконсультировать вас, и вы можете избежать ухудшения от вашей болезни из-за плохой практики.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.