Сферодинамика - это форма фитнеса, которая включает в себя выполнение всех упражнений с большим мячом, который называется фитбол или швейцарский мяч. Первоначально, это имело исключительно терапевтические цели, но в настоящее время обычно развиваться в спортивных залах без медицинской рекомендации, хотя это правда, что он имеет много преимуществ, когда речь идет о коррекции проблем со спиной и постуральных дефектов. В .com мы подробно объясняем, что такое сферодинамика.

Вы также можете быть заинтересованы: Почему важны упражнения? 1

Прежде чем объяснить, что такое сферодинамика, мы должны подчеркнуть, что, если мы собираемся познакомиться с практикой этой дисциплины, важно, чтобы мы выбрали фитбол, который мы собираемся использовать. Если он не адаптируется должным образом к нашему телу, мы рискуем получить травму.

2

В этой дисциплине все упражнения выполняются с помощью швейцарского мяча, в основном переворачивая наше тело над ним. Изменения сделаны в мышцах, которые помогают нам оставаться в фитболе, таким образом работая различные части нашего тела.

3

Хотя использование швейцарского бала в терапевтических целях было более ранним, сфероидизм, нацеленный на пользователей в целом, родился в Аргентине в восьмидесятых годах от руки танцовщицы Альмы Фалькенберг. В настоящее время это регулярно практикуется в спортивных залах в Соединенных Штатах и ​​Европе.

4

Эта дисциплина доставляет много удовольствия из-за ощущения, что факт игры с силой гравитации при размещении на фитболе производит в нашем теле .

5

Это также заносится в каталог как снятие стресса, и обычно на сферодинамических сессиях вы начинаете с предыдущих упражнений на расслабление.

6

Он предназначен для людей всех возрастов, от детей, которые найдут эту практику игривой, до пожилых людей, у которых начинаются проблемы с подвижностью и которым необходимо расслабить суставы и мышцы.

Приспосабливая упражнения к изменениям тела, сферодинамика также показана беременным женщинам.