Многое потеть ночью, пока мы спим, может быть чем-то очень неудобным, что серьезно вредит нашему отдыху. Хотя это очень распространенный симптом среди женщин, которые находятся в менопаузе и страдают от последствий гормональных изменений, которые ваш организм испытывает на этой стадии, есть много причин, которые могут привести к чрезмерному потоотделению во время сна, что очень важно знать, что является причинным фактором и, в случае необходимости, начать специальное лечение для него. В следующей статье мы подробно расскажем о том, какие из домашних средств лучше всего справляются с ночными потами, те, которые позволят вам бороться с этими приливами, ощущением тепла тела и хорошо отдыхать ночью.

Вы также можете быть заинтересованы: Как перестать потеть ночью

Почему я много потею ночью?

Чрезмерная потливость по ночам - это состояние, которое может быть следствием самых разных причин, от температуры окружающей среды или используемой одежды, до медицинских состояний, таких как страдающие гипергидрозом, гормональными нарушениями, изменениями нервной системы, диабетом, проблемами с сердцем, другие. По этой причине очень важно выявить причинный фактор и отдать себя в руки специалиста на тот случай, если вам потребуется специальное лечение, которое помогает контролировать потоотделение и облегчать другие сопутствующие симптомы.

Вот некоторые природные средства, которые могут уменьшить потоотделение ночью и способствовать вашему отдыху, но ни в коем случае они не должны заменять предписанные врачом процедуры.

Настойки при повышенной потливости

Одним из лучших домашних средств от ночных потов, к которому вы можете прибегнуть, является сложный настой с терапевтическим растением, которое действует как хороший восстановитель пота и регулирует деятельность потовых желез. Среди тех, которые предлагают лучшие результаты, следующие:

• Настой шалфея: благодаря его содержанию в фитоэстрогенах, он помогает регулировать тепло тела и снижает активность потовых желез. Это наиболее рекомендуемое растение для борьбы с приливами и потоотделением во время менопаузы.
• Настой красного клевера: он отлично подходит для лечения гипергидроза и борьбы с приступами повышенной потливости ночью благодаря содержащимся в нем изофлавонам.
• Настой из липы: его расслабляющие и успокаивающие свойства идеально подходят для снятия стресса и способствуют примирению сна, особенно в те ночи, когда вы не можете спать из-за потоотделения и жары.

Принимайте одну или две чашки этих настоев в день, выпивая последние перед сном, чтобы воспользоваться всеми его преимуществами и уменьшить чрезмерное потоотделение.

Масла, которые борются с ночным потом

В дополнение к вышеперечисленным вливаниям, есть два натуральных масла, которые могут оказать большую помощь, когда цель состоит в том, чтобы остановить ночные поты и облегчить другие связанные симптомы. Первым из них является масло вечерней примулы, которое очень богато омега-6 и, следовательно, успокаивает приливы и контролирует потоотделение ночью. Но это еще не все, женщины в период менопаузы могут извлечь большую пользу из своих свойств, поскольку это масло помогает справиться с другими распространенными симптомами этой стадии, такими как сухость влагалища, усталость, раздражительность и нервозность.

Второе масло, о котором мы говорим, - это льняное масло, которое извлекается из семян льна и содержит высокие дозы омега-3, омега-6 и пищевых волокон, которые помогают уменьшить потливость по ночам. Кроме того, он имеет лигнаны, которые являются соединениями, которые способствуют балансу уровней эстрогена в организме, поэтому он также является отличным средством для борьбы с приливами во время менопаузы.

В этом случае мы рекомендуем вам обратиться к травнику или в магазин, специализирующийся на продаже натуральных продуктов, приобрести некоторые из этих масел в форме жемчуга и взять их, следуя инструкциям, указанным в дозе. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обратиться к врачу или диетологу.

Ешьте сою, витамин Е и железо

Когда вы страдаете от чрезмерного потоотделения по ночам, также важно восстановить ежедневную диету, особенно в продуктах, которые употребляются перед сном, так как есть много, которые могут повысить температуру тела и усилить потоотделение и тепло.

Одним из наиболее рекомендуемых продуктов для снижения потоотделения является соя, так как этот овощ содержит изофлавоны, которые имитируют функцию эстрогена в организме и, следовательно, помогают уменьшить приливы, возникающие при менопаузе. С другой стороны, выделяются продукты, богатые витамином Е, так как они необходимы для правильного функционирования многих органов и эффективны в снижении частоты ночных потов, а также продуктов, богатых железом, так как нехватка этого минерала Это может усилить приливы и приливы.

Напротив, вам следует избегать употребления в ночное время тех продуктов, которые повышают температуру тела, очень горячих продуктов, острой пищи, продуктов, богатых йодом, кофеином и алкоголем.

Ведьма Орешник

Ведьма Орешник - это растение с вяжущими свойствами, которое помогает уменьшить чрезмерное потоотделение, а также позволяет освежить и очистить кожу, когда вы чувствуете избыток пота. Хорошим вариантом является покупка гамамелиса у травника и нанесение его на организм при необходимости.

С другой стороны, также можно приготовить настой из высушенных листьев растения и принимать его один или два раза в день, чтобы заметить эффект.

Ванны с теплой водой или красной глиной

Освежение тела перед сном может помочь снизить интенсивность ночных потов и, кроме того, обеспечить отличное самочувствие и расслабление. Рекомендуется, например, принимать ванну с теплой водой или при комнатной температуре, чтобы вывести токсины, понизить температуру тела и избавиться от горячей кожи.

Другим настоятельно рекомендуемым вариантом борьбы с чрезмерным потоотделением во время сна является добавление в ванну с теплой водой небольшого количества порошка красной глины, поскольку он способен поглощать все токсины в организме и способствует расслаблению нервной системы. Вы можете найти этот продукт в травниках или специализированных магазинах, торгующих натуральными продуктами.

В дополнение ко всему этому, мы приглашаем вас открыть для себя более естественные методы лечения, обратившись к статье Домашние средства от чрезмерного потоотделения.

Дополнительные советы, чтобы избежать ночных потов

• Поддерживайте подходящую температуру в спальне и ежедневно проветривайте комнату, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию воздуха.
• Носите свободную, свободную и дышащую одежду, чтобы спать.
• Имейте воду всегда под рукой, чтобы увлажнить и освежить.
• Делайте физические упражнения ежедневно и, если возможно, ближе к вечеру, так как физические упражнения также способ расслабиться и уменьшить проблемы с повышенной потливостью.
• Борьба с ежедневным стрессом, выполняя расслабляющие мероприятия.
• Поддерживайте сбалансированный вес и следите за своей диетой, потому что лишний вес делает вас более склонными к потливости по ночам.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.