Вы страдаете от тендинита ? Есть некоторые профессии или хобби (например, спорт или танцы), которые могут заставить слишком много сухожилий нашего тела и вызвать его воспаление, таким образом, страдая от этого состояния, известного как тендинит. Помимо обращения с ним медицинским и традиционным способом, вы должны знать, что вы также можете облегчить себя с помощью некоторых естественных средств, которые вы можете легко найти в вашем доме. В этой статье мы собираемся открыть для себя природные противовоспалительные средства при тендините, которые являются более эффективными и которые помогут значительно облегчить боль.

Вы также можете быть заинтересованы в: Природные средства от тендинита

Причины тендинита

Есть некоторые факторы риска, которые могут вызвать воспаление сухожилий, то есть тендинит. Вот некоторые из основных причин тендинита: от конкретных работ до плохих жестов:

• Слишком много мышц или сухожилий: особенно у спортивных профессионалов, у танцоров или у людей, которые работают с компьютерами (постоянно щелкая мышью).

• Стресс также может вызвать воспаление сухожилий, потому что оно захватывает мышцы и конечности и может привести к тому, что жидкость будет плохо циркулировать, и она будет накапливаться.

• Травматизм также является причиной тендинита.

Области тела, которые чаще всего испытывают это воспаление, это запястья, колени, плечи или пятки.

Холод и тепло

Одним из наиболее эффективных и простых естественных противовоспалительных средств для лечения тендинита является лед. Комбинируя холодную температуру с горячей, воспаление уменьшается благодаря тепловому контрасту. Поэтому хорошим способом лечения тендинита является использование льда и влажной ткани с горячей водой; Вы должны будете применить лед, сначала обернутый в ткань в течение 15 минут, и затем приложите высокую температуру в течение еще 15 минут.

Наиболее рекомендуемым является то, что для быстрого уменьшения дискомфорта повторяйте этот процесс 4 раза в день, чтобы уменьшить воспаление сухожилия и чувствовать меньше боли.

имбирь

Одним из наиболее подходящих натуральных продуктов для лечения воспалений является имбирь, поскольку он действует как обезболивающее и природное противовоспалительное средство . Кроме того, это также одна из лучших натуральных альтернатив ибупрофену, поэтому он полностью показан для лечения тендинита.

Есть разные способы включить имбирь в ваш повседневный день, но один из наиболее подходящих - это приготовить настой с корнем этого растения в течение 10 минут, а затем процедить напиток так, чтобы осталась только вода. Если хотите, можете добавить немного меда, чтобы подсластить вкус и сделать его более приятным на вкус. Но если вы не очень любите настои, вы также можете взять имбирный порошок или приготовить его и смешать в своих рецептах.

куркума

Как и в случае с имбирем, куркума является естественным противовоспалительным средством, которое прекрасно помогает уменьшить тендинит и значительно уменьшить воспаление. Куркума - это оранжевая специя, которая выходит из карри и состоит из компонента, известного как "куркумия", который способен блокировать боль, в дополнение к уменьшению отека.

Хороший способ включить куркуму в свою рутину - добавить ее в свои рецепты, но, если хотите, вы также можете добавить 2 чайные ложки, разведенные в стакане воды, и пить два стакана в день. Другой способ - пойти в магазин натуральных продуктов и купить капсулы с куркумой. В этой статье мы узнаем, как использовать куркуму в домашних средствах.

Глиняные припарки

Другим естественным противовоспалительным средством при тендините являются глиняные припарки, популярное средство, которое всегда использовалось для уменьшения воспаления или отека. Можно использовать как красную, так и зеленую глину, потому что оба обладают свойствами активировать кровообращение и уменьшить воспаление.

Чтобы создать припарки, вам нужно будет смешать глину в теплой воде, пока не появится густая паста, но ее можно распределить по всему телу. Наиболее подходящим является то, что с помощью ваших рук или кисти вы наносите эту пасту на область, где у вас есть тендинит, и дайте ей действовать в течение примерно 20 минут. По истечении этого времени вам придется хорошо мыть область и повторять эту процедуру два раза в неделю .

ромашка

Ромашка также является идеальным растением для лечения воспалений и борьбы с болями в суставах и травмами как мышц, так и сухожилий. По этой причине, это идеальная естественная альтернатива для лечения тендинита и снятия дискомфорта.

Лучше всего приготовить настой из ромашки и принимать его два раза в день, но если он вам не нравится, вы можете смочить компресс этим напитком и применять его в воспаленной области около 20 минут. Вы можете повторять этот процесс столько раз, сколько хотите, так как при нанесении на кожу ромашка не имеет побочных эффектов.

В этой статье мы предлагаем вам более естественные средства от тендинита.

Предотвратить тендинит

После того, как вы избавились от тендинита с помощью этих естественных методов лечения, важно, чтобы вы знали, как можно предотвратить его появление и предотвратить его появление, используя некоторые советы, подобные тем, которые мы предлагаем ниже:

• Избегайте повторяющихся движений : если у вас нет выбора, кроме как повторять их, мы советуем вам делать перерывы и двигать суставы другими движениями, чтобы вся область работала.

• Разминка перед тренировкой : будь то спорт или танец, важно, чтобы вы согревали свои суставы, чтобы избежать любого плохого жеста, который может вызвать воспаление сухожилий.

• Комфортная обувь : одной из областей тела, которые больше всего страдают от тендинита, являются пятки, поэтому желательно носить удобную обувь, которая обеспечивает свободу движений стопы.

В этой статье мы предлагаем вам другие меры для предотвращения тендинита.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.