Сегодня очень часто встречаются контрактуры в области трапеции, сидячий образ жизни, много часов перед компьютером, шейный остеоартрит, шейные удары или грыжи или статический дисбаланс шейного отдела позвоночника (сколиоз, гиперлордоз, кифоз), которые внезапно вызывают мы видим очень раздражающую боль в области трапециевидной мышцы. Далее мы дадим вам несколько советов по лечению контрактуры трапеции с помощью натуральных средств и лекарств .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить шейную контрактуру Шаги, которые нужно предпринять: 1

Первое, что вы должны сделать для лечения контрактуры при трапеции - это применение холода в пораженной области. Лучше всего взять пакет с замороженным горошком и положить его в другой пакет, чтобы избежать ожогов кожи. Приложите сумку на 10 минут, затем снимите ее и дайте пострадавшему участку отдохнуть в течение 30 минут. Это можно делать весь день, пока боль в области не исчезнет.

2

Растяжка каждый день Даже если вы не понимаете, что у вас обычные трапециевидные контрактуры, вы, скорее всего, будете загружать эту область, не осознавая этого, настоятельно рекомендуется растягиваться каждое утро, когда вы встаете, а также в полдень, чтобы разгрузить эту область. Наиболее подходящими растяжками для области трапеции являются те, которые вы можете видеть на изображении, чтобы увидеть их больше, нужно всего лишь нажать на них.

3

Китайское натуральное средство для лечения шейки матки - обернуть корень имбиря листьями капусты и поставить его на 1 час в духовку. Как только это будет сделано, корень разрезать на куски. Мы помещаем горячие ломтики в область, где у нас болит, и держим их марлей. Оставляем как минимум на 20 минут.

4

Наиболее подходящим препаратом для лечения контрактуры шейки матки является прием ибупрофена, поскольку его противовоспалительные свойства очень хорошо подходят для этой травмы. Принимайте по 1 капсуле каждые 8 ​​часов и не принимайте это лекарство более 10 дней подряд. Поговорите со своим врачом, потому что рекомендуется принимать Омепразол, чтобы избежать повреждения желудка. Вы также можете применить миорелаксант в области трапеции после выполнения любых упражнений, которые воздействуют на эту область тела.

5

Физиотерапевтическое лечение . Это один из наиболее подходящих способов лечения трапециевидной контрактуры. Обычно делаются две техники: контакт, от растяжек в области контракта и элекредо. Эта комбинация обычно очень помогает.

6

Если контрактуры в трапеции выполняются из-за усилий в тренажерном зале, мы рекомендуем следующие процедуры:

• Перед каждым упражнением: делайте 6 повторений очень медленно с небольшим весом, чтобы мышцы прогревались. Не делать это - самый простой способ появления травмы.
• Ограничение веса, который вы поднимаете: предпочтительно делать серию сокращений 3-5 секунд со средним весом, чтобы сделать сокращения 2 секунд при большем весе. Если вы заставите область без излечения на 100%, вам станет хуже.
• Совершенствуйте свою технику: все упражнения, которые вы делаете, вы делаете с правильной техникой. Плохая техника - главная причина травмы.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Проконсультируйтесь с вашим физиотерапевтом или врачом, поскольку он предоставит вам наиболее подходящее лечение.
• Трапезируйте контрактуры, если их не лечить очень хорошо и повторять снова и снова.
• Для уменьшения мышечных травм желательно пить много воды.