Для многих очень распространено слышать треск их суставов при выполнении некоторых движений, и даже они могут специально их хрустеть. В случае спины многие находят облегчение от боли или дискомфорта, вызванного плохой осанкой, потерей объема движений или стрессом, вызванным растрескиванием позвонков. Однако существуют противоречивые мнения относительно того, насколько это может быть полезно. Размышляя об этом, мы разберем некоторые преимущества и недостатки этой практики, чтобы вы могли знать , хорошо ли, что вы хрустите спиной?

Вы также можете быть заинтересованы в: Как улучшить осанку

Почему у меня скрипит спина?

Прежде чем оценивать выгоду или отсутствие растрескивания позвонков (или непроизвольного скрипения), важно понять процесс, который делает это возможным. Не только колонна, но и все соединения издают этот характерный звук по той же причине: потому что они покрыты веществом, называемым жидкостью или синовиальной жидкостью, которое отвечает за их защиту и смазку.

При выполнении определенных движений газы, содержащиеся в синовиальной жидкости, группируются в пузырьки и взрываются, генерируя известный щелчок. Как правило, звук связан с некоторой «перестройкой» вовлеченных суставов, но только жидкость, которую газы генерируют, когда они лопаются .

Суставные хрусты чаще встречаются у женщин, во-первых, потому что в общих чертах у нас больше гибкости, чем у мужчин (и, следовательно, больший диапазон подвижности), а также меньший объем мышц, поэтому суставы более уязвимы.

Преимущества хруст в спине

Хорошо, что ты хрустишь спиной по нескольким причинам:

• Снимает напряжение, накопленное в области, вызывая немедленное облегчение.
• Когда работа выполняется со специалистом, это увеличивает диапазон движения в позвонках, которые страдают от жесткости,
• Хорошая терапевтическая работа на спине высвободит нагрузку на здоровые позвонки, которые гипермобилизованы, чтобы компенсировать отсутствие движения жестких и не функционирующих должным образом.

Мы помогаем вам узнать, как правильно растянуть спину.

Недостатки вашей спины скрип

Но хруст спины также может указывать на некоторые негативные аспекты, связанные с вашим здоровьем, такие как следующие:

Непроизвольный и постоянный скрип

Если щелчки генерируются непроизвольно и часто, они могут указывать на то, что позвонки работают неправильно.

Износ позвонков

Когда мы производим скрип спины своими собственными средствами, без профессиональной помощи, наиболее вероятно, что мобилизуются позвонки, которые обычно имеют больше движений, а не жесткие, вызванные стрессом, сидячим образом жизни или каким-то недугом, и Это те, которые действительно требуют внимания. В долгосрочной перспективе это может быть причиной остеоартрита из-за износа, вызванного постоянным скрипом позвонков, которые находятся в хорошем состоянии.

Ничего страшного, если вы в конечном итоге почувствуете облегчение, но если вам приходится часто прибегать к этой практике, чтобы снизить интенсивность дискомфорта или боли, это говорит о том, что вам нужно обратиться к специалисту, чтобы определить причина дискомфорта и его истинное лечение.

Так хорошо, что ты хрустишь спиной?

Когда сомневаешься: хорошо ли, что ты хрустишь спиной? Ответ таков: от того, кто его скрипит, зависит . Когда мы делаем это самостоятельно, мы только добавляем больше работы к гипермобильным позвонкам, создавая немедленное облегчение, но это не решает основную проблему.

Напротив, когда мы обращаемся к специалисту, он может определить, какие позвонки с уменьшенным диапазоном движений, и создать план действий с помощью физиотерапии, упражнений или массажей для восстановления подвижности и, следовательно, здоровья нашего позвоночника.

В вас мы обнаруживаем полезные упражнения для спины.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.