Как сделать низкокалорийные бутерброды

Знаете ли вы, что вы можете съесть бутерброды, даже если вы находитесь на диете? Если вы будете следовать этим советам, вы сможете насладиться любимым блюдом с низким содержанием калорий и идеально позаботиться о своей линии. Теперь вам не придется отказываться от удовольствия от бутербродов, вам просто нужно научиться готовить легко, подписываетесь?

В этой статье мы расскажем вам, как приготовить низкокалорийные бутерброды, чтобы вы могли научиться наслаждаться здоровыми рецептами, подходящими для вашей диеты.

Вы также можете быть заинтересованы: 5 низкокалорийных рецептов

Бутерброд с овощами

Чтобы насладиться низкокалорийной закуской, нужно смешивать различные виды овощей, которые придают вкусный и полезный вкус вашему рецепту. Например, вы можете включить в свой бутерброд ингредиенты, такие как салат, руккола, помидор, перец, лук, сырой шпинат и т. Д.

Подумайте о овощах, которые вам нравятся больше всего, и смешайте их в своем бутерброде: вы будете поражены изысканностью этого полезного и низкокалорийного рецепта .

Хлеб твоего сэндвича

Одним из самых важных моментов, чтобы насладиться низкокалорийной закуской является выбор хлеба. Вы должны полностью забыть идею съесть бутерброд с белым хлебом и выбрать муку из непросеянной муки или более легкий хлеб.

Хороший вариант насладиться бутербродным светом - это использовать хлеб из непросеянной муки, но, если вам не нравится его вкус, вы можете выбрать другой, более питательный, как хлеб из семян или злаков, так как они содержат больше питательных веществ, чем белый хлеб и сделаны с ингредиентами, которые обеспечивают клетчатку для вашего тела. В этой статье мы подробно расскажем о преимуществах клетчатки.

Также арабский хлеб - хороший вариант, чтобы сделать ваш бутерброд низким содержанием калорий; знаменитый лаваш идеально подходит для вашего сэндвича, так как это очень тонкий и крепкий хлеб; но если вы сможете выбрать цельный лаваш, результат будет чрезвычайно лучше.

Бутерброд с фруктами

Хотя это кажется безумной идеей, это вовсе не так: наслаждаться бутербродом с фруктами - это очень вкусный и полезный вариант. Например, вы можете положить кусочки авокадо в бутерброд, они придадут неповторимый штрих вашему рецепту, вы также можете смешать кусочки яблока с курицей или кусочки груши с сыром, как бри . Результат впечатляющий!

Конечно, мы советуем вам наслаждаться сэндвичем с небольшим количеством калорий, выбирайте те фрукты, которые менее жирны, и изгоняйте ингредиенты вашего рецепта, такие как банан или виноград, которые содержат большее количество калорий. Мы подробно расскажем, какие фрукты менее жирны.

Выберите обезжиренные белки

Чтобы ваш бутерброд с низким содержанием жира и, следовательно, идеально подходил для вашей диеты, вы должны выбирать легкие белки. Например, не забудьте съесть бекон или бекон в своем сэндвиче и заменить его более полезными ингредиентами, такими как постное мясо или обезжиренные молочные продукты.

Здоровый бутерброд, идеально подходящий для вашей диеты, - это кусочки курицы, приготовленные на гриле, индейка, свежий сыр, лосось, яйцо или легкий сыр. Выбор ингредиентов будет во многом зависеть от ваших предпочтений и ваших личных вкусов, но вы должны помнить, что выбор белка жизненно важен для вашего сэндвича с низким содержанием калорий.

Соусы и специи вашего бутерброда

Если вы не можете представить бутерброд без майонеза, вы должны знать, что для того, чтобы сделать его низким в калориях, вы можете использовать майонез, пока он легкий; Вы можете купить его в обычном супермаркете или сделать это самостоятельно дома, следуя этому рецепту, где мы расскажем, как приготовить легкий майонез .

Еще один способ приправить свой бутерброд с помощью специй или ингредиентов, которые увеличивают его вкус, но без добавления калорий. Например, вы можете взять лимон, чтобы придать рецепту новый оттенок, вы также можете добавить щепотку орегано, перца или базилика, как вам больше нравится!