Одной из основных причин выпадения волос и их ломкости является неадекватная диета или диета с определенным дефицитом питательных веществ. Вот почему, если наши волосы слабее, чем обычно, желательно пересмотреть диету и начать употреблять те продукты, которые обладают способностью питать волосяной фолликул и стимулировать, таким образом, рост волос. Если вы хотите узнать, какие продукты являются лучшими для предотвращения выпадения волос, продолжайте читать эту статью и постарайтесь улучшить внешний вид ваших волос естественным путем.
Продукты, содержащие витамин А, необходимы для предотвращения выпадения волос, потому что, среди прочего, это питательное вещество стимулирует смазывание волосяного фолликула и способствует оксигенации волосковых клеток, две важные вещи для роста волос и уменьшения их потеря. К пище, богатой этим витамином, относятся морковь, тыква, темно-зеленые овощи, рыба, молочные продукты и печень.
Группа витаминов В не может пропустить ваш рацион, если вы хотите уменьшить выпадение волос. И то, что потребление продуктов с высокими дозами этого витамина гарантирует, что волосяные фолликулы получают достаточное количество кислорода, в котором они нуждаются, чтобы оставаться здоровыми. Кроме того, стимулируют рост волос, и даже, в частности, витамин B6 способствует выработке меланина, который придает волосам больше цвета и делает их намного красивее. В эту группу входят такие продукты, как яичный желток, пивные дрожжи, крупы в виде цельной версии и рыба, такая как тунец, лосось и треска. Узнайте больше в этой статье. Пища, богатая витамином В.
Что-то важное для предотвращения выпадения волос - это ежедневное употребление антиоксидантных продуктов с витамином С, участвующим в синтезе коллагена, поскольку этот белок является основной частью волокон волос и делает волосы более густыми, увлажненными и кондиционированными., Убедитесь, что в вашей диете нет недостатка в таких продуктах, как апельсин, лимон, киви, шпинат, брокколи, клубника, черника и помидоры.
Если ваши волосы ломкие и очень слабые, вам следует проверить, не содержится ли в вашем рационе цинка . Этот минерал, который содержится в основном в красном мясе и печени, является отличным союзником для роста волос, так как он стимулирует обновление капиллярных клеток, а также восстанавливает наиболее поврежденные ткани. Другими важными источниками цинка являются устрицы, семена подсолнечника и кунжута, яйца, пивные дрожжи и орехи, такие как арахис.
Биотин входит в группу витаминов группы В, но это, без сомнения, лучшее питательное вещество, к которому вы можете обратиться, чтобы предотвратить выпадение волос. Он известен своей способностью останавливать чрезмерное выпадение волос и придавать гриве силу, блеск, густоту и мягкость. Вот почему этот витамин стал ингредиентом многих шампуней и лосьонов для волос. В случае продуктов, богатых биотином, мы находим говяжью печень, яйца, голубую рыбу, цветную капусту, орехи, клубнику, малину и бананы.
В дополнение ко всем этим продуктам, чтобы остановить выпадение волос, важно, чтобы вы ежедневно хорошо увлажняли. Помните, что употребление рекомендуемого количества воды в день (1, 5 или 2 л) обеспечит идеальное увлажнение ваших волос, в результате чего вы получите красивую, стойкую и ослепительную гриву.
И если вы хотите найти хорошие природные средства от этой проблемы, мы приглашаем вас ознакомиться со статьей Домашние средства от выпадения волос.
Оставьте свой комментарий