Приятно вернуться домой и хорошо принять душ, когда день закончится. Есть те, кто предпочитает это по утрам, как существенный факт, чтобы столкнуться с рутиной с новыми духами. Несмотря на то, что это является фундаментальной частью нашей ежедневной гигиены, мы не можем придавать ей значение, которое она действительно имеет, мы делаем это механически, не зная о пользе, которую правильно принимаемый душ приносит нашему здоровью.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как приготовить расслабляющую ванну дома Шаги, чтобы следовать: 1

Если мы следуем нескольким простым советам, чтобы выбрать идеальную температуру и интенсивность воды, душ может оказать неоценимое внимание на организм и может служить дополнением к лечению некоторых инфекций.

2

Существенная разница между ванной и душем заключается в том, что последний обеспечивает непрерывный поток воды на коже, постоянное обновление предотвращает застой грязи, поэтому принятие душа является наиболее эффективным способом мытья тела. Эта особенность также имеет то преимущество, что она обеспечивает большое количество тепла или холода для внутренней части тела и функционирует как уникальный стимулятор для нейровегетативной и кровеносной систем.

3

Горячая вода расширяет кровеносные сосуды и расслабляет сосудистые мышцы, при которых седативный эффект является оптимальным. Этот душ особенно рекомендуется для облегчения ночного отдыха, поскольку он снимает напряжение, накопленное в течение дня.

4

Холодная вода, наоборот, сокращает сосуды кожи и стимулирует кровоснабжение и нервную систему, устраняя как физическую, так и умственную усталость. Поэтому идеальная комбинация должна состоять из горячей воды сначала и постепенно холодной воды позже, чтобы способствовать циркуляции.

5

Крайне важно соблюдать порядок, в котором нужно принимать душ, чтобы подчеркнуть результаты. В начале интенсивность воды должна быть в среднесрочной перспективе, при температуре нашего тела, а затем увеличить как интенсивность, так и температуру.

6

Сначала мы опускаем воду по всему телу, обращая внимание на участки с воспаленными или напряженными мышцами. Постепенно мы снизим температуру до окончания душа с пресной водой.

7

Мы должны начать с лица, ног или рук, мы будем постепенно следовать по телу, по конечностям и, следовательно, по всему телу.

8

Если вы будете следовать этим простым шагам, холодная вода будет казаться все более и более приятной и даст вам приятное ощущение свежести и свободы.