Каковы преимущества питьевой воды

Вы прочитали и услышали миллион раз, что вам следует пить воду . Обычно врачи рекомендуют от 6 до 8 стаканов воды в день или 1 литр или полтора литра воды, но это также зависит от вашего цвета лица, здоровья и активности. Вторую половину литра вы получите, если будете есть фрукты и овощи, так как они сами по себе очень водянистые. Важно пить воду, чтобы чувствовать себя хорошо, с энергией и жизненной силой, и мы более подробно объясняем, каковы преимущества питьевой воды.

Вы также можете быть заинтересованы: Почему важно пить воду Шаги, чтобы следовать: 1

Потеря веса :

Вода является основным средством для похудения, особенно потому, что она заменяет алкоголь, безалкогольные напитки и упакованные соки, которые содержат много сахара и калорий. Кроме того, он уменьшает или уменьшает чувство голода, поскольку много раз вы думаете, что голодны, а на самом деле испытываете жажду. В воде нет жиров, калорий, углеводов, сахара; если вы пьете регулярно, вы предпочитаете диету, чтобы похудеть, поэтому важно, чтобы вы решили миф о питье во время еды, и для этого мы написали статью: плохо ли пить воду во время еды?

2

Увеличьте свою энергию :

Если вы не пьете достаточно воды, вы обезвожены, а обезвоживание забирает энергию и вызывает у вас чувство усталости. Помните, что если вы испытываете жажду, вы уже обезвожены, и это означает, что вы будете чувствовать себя истощенным, слабым, головокружением и с некоторыми другими симптомами недостатка гидратации. Особенно, если вы на работе, не забывайте идти пить, так как вам следует обратить особое внимание летом, когда жара увеличивает вероятность обезвоживания. По этой причине вы должны знать:

  • Как избежать обезвоживания
  • Как держать детей гидратированными летом
  • Как сохранить наше тело гидратированным
3

Здоровье для вашего сердца :

Питьевая вода регулярно и в достаточном количестве снижает риск сердечного приступа. Для людей с такими проблемами питьевая вода станет простым и доступным методом профилактики.

4

Забудьте о головных болях :

Головные боли являются еще одним симптомом обезвоживания. Много раз, когда у вас болит голова, это возможно потому, что вы не выпили достаточно воды, хотя, конечно, есть много других причин головной боли. Всегда консультируйтесь с врачом.

5

Улучшите свою физическую форму :

Обезвоживание может снизить вашу способность заниматься спортом. Пейте воду до, во время и после упражнений и улучшайте свою спортивную активность, так как потоотделение приведет к потере водой вашего тела, поэтому вы должны противодействовать этому эффекту, выпивая. Таким образом, вы знаете, какие меры вы должны предпринять, мы подробно объясняем, как гидратировать во время тренировки.

6

Улучшите ваше пищеварение и запор :

Ваша пищеварительная система нуждается в достаточном количестве воды для правильного пищеварения. Питьевая вода часто решает проблемы изжоги, и вода, наряду с волокном, может вылечить запор, который часто также является результатом обезвоживания. В сидячих профессиях этот момент необходимо учитывать.

7

Уменьшить риск рака :

Было обнаружено, что по отношению к пищеварительной системе употребление нужного количества воды может снизить риск развития рака толстой кишки на 45%, риска возникновения мочевого пузыря на 50% и, возможно, также со стороны груди.

8

Это дает вам здоровую и молодую кожу:

Вода будет обеспечивать, чтобы ваша кожа оставалась гладкой и сияющей, так как морщины могут быть предотвращены - частично - с помощью надлежащего увлажнения как внутри, так и снаружи. Если вы уже используете косметические средства, но не пьете достаточно, в статье «Как пить больше воды каждый день» вы можете найти полезные советы, чтобы увеличить потребление этой драгоценной жидкости. Продолжай пить!

9

Очистите свое тело :

Вода выводит токсины и шлаки из вашего организма, поэтому необходимо будет потреблять количество воды, необходимое для работы наших почек и всей выделительной системы. В противном случае мы не сможем устранить вещества, которые остались и будут накапливаться, что может привести к таким состояниям, как камни или мочевая кислота.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

 

Оставьте свой комментарий