Ананас - это плод, полный преимуществ, являющийся одним из лучших натуральных антиоксидантов, которые мы можем найти. Вот почему неудивительно, что она стала идеальным кандидатом на роль в диете, которая поможет нам сбросить несколько килограммов за короткое время. Диета ананаса идеально подходит для детоксикации организма и устранения жидкостей, может помочь нам сбросить до двух килограммов за пару дней, однако это не рекомендуется в качестве обычной диеты, но в качестве альтернативы, чтобы помочь нам уменьшить отеки таким образом, быстро. В .com мы объясняем, как эффективно составить диету из ананаса .

Вы также можете быть заинтересованы: Как диета из курицы и ананаса?

Прежде чем делать ананасовую диету

Диета из ананаса является отличным вариантом для потери жидкости и уменьшения воспаления живота и наличия жира в нашем организме. Это идеальная альтернатива для детоксикации организма после некоторых излишков пищи, потому что ананас отлично очищает печень, почки и поджелудочную железу, а также помогает нам сжигать жир и обеспечивает значительное количество витаминов.

Однако ананасовая диета очень низка в калориях, поэтому не рекомендуется придерживаться ее в течение более семи дней, иначе могут возникнуть серьезные проблемы с питанием. Помните, что если вы хотите сбросить 10 или более килограммов, вам следует проконсультироваться с диетологом, потому что только профессионал может указать правильную диету, которая поможет вам сохранить свое здоровье.

Какая диета из ананаса?

Диета ананаса состоит из включения этой пищи во все блюда, которые мы готовим в день, наряду с несколькими низкокалорийными продуктами, которые помогут нам уменьшить задержку жидкости, вывести токсины и эффективно уменьшить воспаление в нашем организме.

Ежедневно подается только трехразовое питание: завтрак, обед и ужин без закусок. Физические упражнения и потребление не менее двух литров воды в день также помогают усилить эффект ананасовой диеты . Речь идет о сочетании максимум 400 г нежирного животного белка в день, такого как курица, рыба, индейка или кролик, с ананасом и несколькими овощами.

Как сделать ананасовую диету День 1

Завтрак: два кусочка натурального ананаса, не в банке или в упаковке. Тост из цельнозернового хлеба с легким джемом с низким содержанием сахара.

Обед: порция 200 г натурального тунца, приготовленная на гриле с ложкой оливкового масла и небольшим количеством соли и перца, два ломтика ананаса.

Ужин: куриная грудка максимум 200 г, приготовленная на гриле с ложкой оливкового масла и небольшим количеством соли и перца, в сопровождении салата из салата, заправленного только ложкой оливкового масла и уксуса. Два ломтика ананаса

Если вы чувствуете себя очень голодным между приемами пищи, то разрешается есть только ананас или принимать натуральный настой без сахара, это рекомендуется для уменьшения беспокойства.

Как сделать ананасовую диету День 2

Завтрак: ананасовый обезжиренный йогурт.

Обед: порция лосося на гриле 200 гр с ложкой оливкового масла и небольшим количеством соли и перца, два ломтика ананаса.

Ужин: салат из смешанного салата с банкой тунца в воде и столовой ложкой масла и уксуса. Два ломтика ананаса

Как сделать ананасовую диету День 3

Завтрак: два ломтика натурального ананаса. Тост из цельнозернового хлеба с легким джемом с низким содержанием сахара.

Обед: нежирный стейк 200 гр, приготовленный на гриле с ложкой оливкового масла и небольшим количеством соли и перца, два ломтика ананаса.

Ужин: легкие растительные сливки, содержащие вредные овощи, такие как сельдерей, репа, артишок или спаржа, без картофеля или сливок. Два ломтика ананаса

Преимущества и недостатки диеты из ананасовой диеты

Преимущества ананасовой диеты

• Помогает устранить жидкости из нашего организма, способствуя очистке печени, почек и поджелудочной железы
• Уменьшает брюшное воспаление
• Это способствует сжиганию жира, помогая нам быстро похудеть
• Это способствует детоксикации нашего организма, помогая очистить его

Недостатки ананасовой диеты

• Это очень низкокалорийная диета, поэтому, если она поддерживается более недели, она может вызвать дефицит питательных веществ из-за отсутствия всех групп продуктов питания, влияющих на наше здоровье.
• Это идеальная диета для потери жидкости, но из-за отсутствия равновесия потерянный вес быстро восстанавливается
• Это очень экстремальная диета, поэтому беспокойство, чувство голода, низкая энергия и дискомфорт представлены как обычно
• Это не подходит для людей с проблемами сердца или почек
• Это однообразная диета, которая может легко скучать тем, кто ее практикует.