Одной из основ здорового питания и снижения веса здоровым способом является включение в рацион фруктов и овощей, которые обеспечивают нас необходимыми для нашего организма питательными веществами, такими как витамины и минералы. Здоровая диета обеспечит сбалансированность нашего обмена веществ, а также потерю веса и поддержание оптимального веса. Кроме того, желательно добавить физическую активность в нашу рутину, чтобы помочь уменьшить лишний вес.
Хотя существует много диет, называемых «чудом», которые обещают похудеть довольно быстро, диетологи и эксперты рекомендуют включать здоровые привычки, как в еду, так и в повседневную деятельность, и одним из них является потребление фруктов и овощей. Рекомендуется делать пять выстрелов из этого вида пищи в день, и если это трудно включить в свой рацион, вы можете делать это с соками. Кроме того, некоторые фрукты и овощи могут помочь вам устранить жир и припухлость определенных областей, таких как живот. Поэтому в поясняем, как приготовить морковный и яблочный сок, чтобы иметь плоский живот .
Свойства яблока и моркови для похудения
Яблоко и морковь, как и все фрукты и овощи, приносят пользу нашему здоровью. В частности, морковь и яблоки обеспечивают большое количество питательных веществ, необходимых в нашем ежедневном рационе, таких как витамин А, витамин Е, витамин В3, клетчатка или фолиевая кислота. Включение их в нашу ежедневную диету заставит нас получать необходимые питательные вещества для нашего организма функционировать должным образом.
Но помимо этого вклада необходимых питательных веществ, они также обладают свойствами, которые делают их идеальным дополнением к диетам для снижения веса, особенно в области живота. В частности, преимущества и свойства яблока и моркови для плоского живота следующие:
- Очищающие свойства, которые помогают выводить токсины.
- Мочегонные свойства, которые также помогают устранить оставшиеся жидкости.
- Они регулируют процесс пищеварения, облегчая его и улучшая кишечный транзит.
Все эти характеристики приводят к тому, что сок моркови и яблок идеально подходит для получения плоского живота, дополнительно устраняя любые отеки, и они превращают его в идеальное дополнение для диеты, направленной на похудение.
Как приготовить морковный и яблочный сок для тонкого живота
Для приготовления яблочного и морковного сока вам нужно собрать следующие ингредиенты и следовать простым инструкциям, которые мы приводим ниже:
ингредиенты
- 100 мл воды
- 2 средних яблока
- 2 маленькие морковки или 1 средняя
подготовка
- Вымойте яблоки и морковь большим количеством воды. Это связано с тем, что рекомендуется сохранять кожу пищи, то есть не рекомендуется очищать от кожуры ни морковь, ни яблоки, поскольку в их оболочке содержится много витаминов и питательных веществ, которые придают им свойства, поэтому что если мы удалим кожу, мы удалим подавляющее большинство полезных для здоровья эффектов, которые они нам дают. Следовательно, важна адекватная стирка обоих продуктов.
- Когда морковь и яблоки будут правильно вымыты, порежьте оба продукта. Не обязательно, чтобы кусочки были очень маленькими, так как после этого они будут введены в блендер, но рекомендуется не вводить целые продукты, так как это займет гораздо больше времени на приготовление.
- Добавьте кусочки в стакан блендера, а также добавьте 100 мл воды. Когда все уже внутри, закройте стакан и перемешивайте, пока не получите жидкую и гомогенную смесь.
- Рекомендуется принимать сок немедленно, чтобы он не потерял свойства при окислении и был действительно эффективным.
Как взять морковный и яблочный сок, чтобы иметь плоский живот
Чтобы иметь возможность заметить полезные эффекты этого морковного и яблочного сока и достичь плоского живота в среднесрочной и долгосрочной перспективе, желательно принимать его каждое утро в течение не менее 6 недель, также поддерживая здоровую диету и выполняя физические упражнения средней или высокой интенсивности, по крайней мере три раза в неделю. Если вы также хотите добиться большего эффекта на уровне живота, вы можете выполнить простые упражнения для живота, чтобы укрепить и тонизировать область.
Кроме того, если вы хотите усилить эффекты регуляции кишечного транзита и выведения токсинов, вы можете добавить сок половины лимона в смесь моркови и яблок перед разжижением пищи. Таким образом, шансы получить ощущение отека в области живота будут еще более снижены.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий