Когда апатия и отсутствие аппетита проникают в нас, важно принять меры для эффективного получения корма, чтобы наше здоровье и вес не пострадали. Чувство слабого желания есть очень распространено в детстве, но также среди людей с расстройствами пищевого поведения, которые находятся на выздоровлении, а также среди людей с неадекватными привычками питания, которые влияют на питание. Если вы хотите съесть немного больше, в .com мы объясним, какие продукты эффективно повышают аппетит .

Вы также можете быть заинтересованы: Какие продукты увеличивают мышечную массу

Томатный сок

Пища с высоким уровнем кислотности обладает свойством повышать аппетит, стимулируя движения желудка, что увеличивает наше желание есть. Хорошей альтернативой является натуральный томатный сок, который следует употреблять предпочтительно утром натощак.

Несмотря на то, что вы можете купить его приготовленным, рекомендуется делать это дома, в нашей статье о том, как приготовить томатный сок, мы объясним шаг за шагом.

Чай с лимоном

Принимая во внимание эффективность кислых пищевых продуктов, чтобы разжечь аппетит, лимонная настой является отличной альтернативой. Смешайте сок двух лимонов в чашке с горячей водой и пейте за 30 минут до каждого приема пищи, чтобы увеличить аппетит .

Ананасовый сок

Ананасовый сок без сахара является отличным союзником для повышения аппетита и стимулирования желания поесть. Важно поддерживать кислотность этого полезного фрукта, поэтому не забывайте добавлять сахар или подсластитель любого типа. Пейте чашку за 30 минут до каждого приема пищи.

Цитрусовые

Плоды цитрусовых, помимо того, что они очень полезны для здоровья и содержат большое количество витамина С и антиоксидантов, являются отличными союзниками для повышения аппетита. Их можно есть в качестве закуски, так как очень рекомендуются апельсины, клубника и черника. Также рекомендуется есть их за час до каждого приема пищи.

Оливки и соленые огурцы

Эти общеизвестные закуски вызваны не случайностью, а тем, что содержат маринованные огурцы и оливки, которые входят в число продуктов, повышающих аппетит, и которые идеально подаются на стол за полчаса до еды. Теперь вы понимаете, почему многие рестораны и бары подают их в качестве закусок дома.

Настои, повышающие аппетит

В дополнение ко всем продуктам, которые повышают аппетит, некоторые настойки, принимаемые за 20 минут до еды, могут помочь вам снизить аппетит. Среди них выделяются следующие:

• тмин
• укроп
• больдо
• куркума

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.