Хлеб вместе с хлопьями всегда был основой пищи. Однако сегодня мы едим гораздо меньше хлеба, чем следовало бы, опасаясь толстеть. Физически активный человек может потреблять от 300 до 400 г. хлеба в день хорошо распределяется во всех приемах пищи. Многое сказано о хлебе, некоторые правдивы, а другие ложны.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества ржаного хлеба?

Откорма хлеба - ЛОЖЬ

Хлеб не содержит жиров, с умеренным вкладом калорий. Что действительно делает вас толстым, так это аккомпанемент с маслом, маслом, джемами, тушеным мясом и пр.

Крошка жирнее, чем кора - ЛОЖЬ

Кора не содержит воды, поэтому питательные вещества более концентрированные и, следовательно, имеют больше калорий.

Цельный хлеб разжижается - ЛОЖЬ

Он дает нам те же калории, что и белый хлеб, но если он насытится больше, вы не так голодны и регулируете кишечный транзит.

Хлеб из цельной пшеницы более питателен - ПРАВДА

Не все цельные виды хлеба являются «подлинными», поэтому им приходится вносить 75% от первоначальной цельной муки. Цельнозерновой хлеб дает нам больше клетчатки, витаминов группы В и таких минералов, как фосфор, магний или калий.

Если у вас диабет или проблемы с пищеварением, вы не можете есть хлеб - ЛОЖЬ

Хорошо показано, что диабетики могут есть и должны есть хлеб в нужных количествах и хорошо распределяться в течение дня. Если у вас проблемы с пищеварением, желательно съесть тост.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.