![](http://cphealthgroup.com/img/salud-mental/219/trucos-para-subir-el-nimo.jpg)
Некоторые люди говорят, что если в 16:00 вы ни разу не улыбнулись, ваш день потерян. Управлять эмоциями непросто, и не зря ключ к успеху сводится к улучшению эмоционального интеллекта . Когда мы осознаем, как депрессия, плохое настроение или стресс наносят ущерб нашей жизни, у нас просто не хватает желания и желания перевернуть столы. Избавьтесь от пессимизма - или от того, что вам нужно, чтобы увидеть стакан наполовину пустым - с помощью этих уловок, чтобы поднять настроение, которое он вам предлагает.
Поощрение грустного или капризного человека - дело непростое, поэтому первое, что поднимает настроение, - это осознавать, что мы не совсем правы. Если у вас нет желания улучшать настроение, чувствовать себя хорошо и покидать то состояние, в котором мы находимся, не будет никаких хитростей для поднятия настроения, которое того стоит. Так что давай, ты должен искать расположение или вынимать его оттуда, где он был спрятан.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-mental/219/trucos-para-subir-el-nimo-2.jpg)
Доказано, что музыка поддерживает эмоциональную метаморфозу, это как некий похлопывание по спине, которое при прикосновении к минимальному волокну может привести вас к лучшему состоянию ума. Найти песню, которая нам очень нравится, загрузить объем и петь, как рок-звезды, пока не истощится последний глоток воздуха, без сомнения, один из приемов поднять наиболее выполнимый дух .
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-mental/219/trucos-para-subir-el-nimo-3.jpg)
Еще одна хитрость для поднятия настроения, которая никогда не подведет, это пойти на прогулку . Контакт с природой и наблюдение за другими людьми, детализация деревьев позволяет разуму очиститься и сосредоточиться на других факторах, изолируя дискомфорт, вызванный эмоциональным нарушением. Когда мы отключаем ум, мы можем изменить настроение, прояснить сомнения и рассеять страхи.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-mental/219/trucos-para-subir-el-nimo-4.jpg)
Это чувство, которое ведет вас через отрицательную сторону ваших эмоций, может быть почти мгновенно рассеяно, тренируясь . Вам не нужно делать марафон, чтобы получить результаты, человеческое тело вырабатывает достаточно эндорфинов - гормонов, которые уравновешивают душевное состояние - всего за полчаса сердечно-сосудистых упражнений. Плавать, бегать трусцой, ездить на велосипеде и ходить в более быстром темпе, чем обычно, являются отличными альтернативами для устранения эмоций, таких как стресс, капризность и грусть, не зря считается, что упражнения могут быть столь же эффективными для борьбы с депрессией, как антидепрессант.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-mental/219/trucos-para-subir-el-nimo-5.jpg)
Это будет звучать клише, но беседа с другом - отличный прием для поднятия настроения. Разговор о том, что с нами происходит, выражение подавленных чувств и совет со стороны человека, который понимает нас и ставит нас на место, позволяет проблемам выглядеть менее значительными, чем они, и легче находить решение. Запирание и подавление эмоций только сделают урон более сильным и будут стоить намного дороже, чтобы выбраться из ямы.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-mental/219/trucos-para-subir-el-nimo-6.jpg)
Хотя есть много воспоминаний, которые причиняют нам боль, бесконечные моменты счастья хранятся в нашей памяти. Вспоминая что-то, что делает нас счастливыми, поездку, особый день с человеком, семейный ужин, день рождения наших детей или первый раз, когда они поцеловали нас, позволяет нам пережить эти эмоции, и мы получаем хорошее настроение
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-mental/219/trucos-para-subir-el-nimo-7.jpg)
Улыбайся, даже если тебе не хочется. Улыбка настолько сильна, что даже ложь может поднять настроение людей. Если вы не чувствуете себя так комфортно, чтобы улыбаться одному перед зеркалом, тогда улыбнитесь, посмотрите смешное видео или вспомните последний эпизод, который заставил вас расстроиться и покраснеть. Вы увидите, что это работает!
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-mental/219/trucos-para-subir-el-nimo-8.jpg)
Люди с позитивным мышлением лучше контролируют свои эмоции. Видеть хорошие стороны, отбрасывать чувство страха, что все пойдет не так, заменять негативные мысли оптимистичными - вот некоторые из ключей, которые могут помочь нам стать более позитивными. Если вы остановитесь на мгновение и увидите вещи холодными, вы увидите, что все так плохо, как вы позволяете.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-mental/219/trucos-para-subir-el-nimo-9.jpg)
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий