Кокосовое масло является одним из лучших источников жира, так как оно почти полностью состоит из насыщенных жирных кислот, и хотя кажется, что оно несколько контрпродуктивно для организма, поскольку в нем много жира, это не означает, что оно собирается поднять свой холестерин Помните, что простые углеводы - это те, которые повышают эти показатели в крови, и, хотя он имеет высокую калорийность, 140 калорий на столовую ложку, он является адекватной пищей для похудения. В объяснении, как принимать кокосовое масло, чтобы похудеть .
Первый способ употребления кокосового масла для похудения - заменить его рафинированным сахаром. Подсластите свой кофе утром с кокосовым маслом, чтобы уменьшить количество калорий. Одним из свойств кокосового масла является то, что оно термогенное, это означает, что оно обладает способностью генерировать тепло из-за метаболических реакций, поэтому его потребление увеличивает сжигание жира .
Идея состоит не в том, чтобы вычесть калории из ваших блюд, а в том, чтобы контролировать их происхождение, в случае кокосового масла, оно состоит из жирных кислот со средней цепью, что облегчает их метаболизм.
Кроме того, вы можете взять кокосовое масло, чтобы похудеть, заменив его другими источниками жира, такими как масло или растительные масла, для приготовления своих рецептов. Одним из преимуществ кокосового масла для похудения является повышение чувствительности к инсулину. Для того, чтобы потерять брюшной жир, вы должны контролировать этот гормон, потому что, когда он поднимается, образуются так ненавистные ручки любви.
Кокосовое масло выполняет эту функцию, так как оно является хорошим жиром, и если вы сочетаете его с потреблением углеводов, таких как овощи и овощи, вы пьете 2 литра воды в день, включаете в свой рацион белки и выполняете Сердечно-сосудистые упражнения и веса, вы будете иметь значительную потерю жира в брюшной полости.
Другой способ употребления кокосового масла для похудения - ложки, некоторые исследования показывают, что употребление 2 столовых ложек в день этой пищи в жидкой форме поможет вам сбросить вес, если вы сочетаете его с другими здоровыми привычками, такими как физические упражнения и переноска. сбалансированная диета.
Таким образом, вы уменьшите свой аппетит, так что зуд между часами уменьшится и ваш вес улучшится. Вы должны согреть его, помните, что кокосовое масло не ржавеет, и вы можете добавить его в чай или настой или взять ложку за 20 минут до еды .
Другие свойства, которые могут быть обеспечены кокосовым маслом:
- Он помогает нашей иммунной системе оставаться здоровой, так как он содержит антибактериальные свойства и эффективен при лечении инфекций Candida albicans.
- Использование кокосового масла для кожи и волос является наиболее распространенным, и многие кремы содержат это масло в качестве ингредиента, поскольку оно обеспечивает глубокое увлажнение.
Не забудьте не превышать рекомендуемую суточную дозу, которая составляет 50 г, 3 столовые ложки ½.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий