Сколько калорий в продуктах

Расчет калорий в пище, которую мы потребляем, необходим для поддержания нашего здоровья и отсутствия лишнего веса, и необходимо употреблять только такое количество пищи, чтобы ежедневно получать энергию, необходимую нашему организму, не превышая ее, тем самым избегая накопления жир и лишние килограммы. В этой статье .com мы объясняем, сколько калорий содержится в пище на 100 грамм продукта, читаем дальше и узнаем.

Вы также можете быть заинтересованы: Сколько калорий в клубнике?

Что такое калории и для чего они нужны?

Калория (кал) - это единица энергии, это обобщенная мера для выражения энергетической силы пищи. Тело нуждается в энергии, чтобы жить, и получает эту энергию из калорий пищи, которую мы едим при каждом приеме пищи. Помимо энергии, организму нужна сбалансированная диета, включающая другие питательные вещества, такие как витамины и минералы, однако и витамины, и минералы не дают энергии.

Есть 4 элемента, которые могут питать организм человека энергией: углеводы, белки и жиры. Четвертый элемент - это алкоголь, который не обеспечивает никаких «питательных веществ», кроме энергии в форме самих калорий.

Калории, которые есть в десертах:

Десертная королевская диета ....................... 65
Рис с молоком ....................... 95
Флан Рояль ....................... 100
Водное мороженое ....................... 113
Серенито или Шимми ....................... 20
Флан Серенито или Изысканный ....................... 136
Диетическое мороженое ....................... 140
Домашний флан ....................... 152
Фруктовое мороженое ....................... 170
Сливочное мороженое ....................... 210
Кондитерские сливки ....................... 237
Мороженое ....................... 245

Калории мясных деликатесов и колбас:

Диета колбас ....................... 150
Сырая или вареная ветчина ....................... 230
Венские колбаски ....................... 270
Мортадела, Чоризос ....................... 302
Салями ....................... 311
Лонганиза ....................... 360
Бекон ....................... 370
Черный пудинг ....................... 395
Сальчичон ....................... 427
Саламин ....................... 450

Консервы:

Мясной хэш ....................... 190
Скумбрия в масле ....................... 191
Анчоусы в масле ....................... 200
Сардины в масле ....................... 240
Икра ....................... 262
Тунец в масле ....................... 290
Пате ....................... 200 до 400

Калории в безалкогольных напитках и напитках:

Безалкогольные напитки ....................... 2
Имбирный эль ....................... 31
Тоник водный ....................... 35
SevenUp ....................... 38
CocaCola ....................... 42
Спрайт ....................... 43
Белое пиво ....................... 45
Сидр ....................... 56
Черное пиво ....................... 59
Вина (средние) ....................... 78
Сухое шампанское ....................... 85
Вермут Французский / Американский ....................... 105
Шампанское сладкое ....................... 119
Порто Херес ....................... 130
Итальянский вермут ....................... 174
Горький, Ром, Писко ....................... 245
Какао крем ....................... 263

Калории рыбы, мяса и птицы на каждые 100 гр.

Калории рыбы:

Конгер ...................................................... ..68
Подошва .....................................................80
Хек или Дорадо ....................................... .81
Бротола, Свежая треска .............................. .84
Pejerrey ...................................................... .86
Корвина ...................................................... ..89
Абадехо ......................................................95
Raya, Bream, Surubí .............................. .102
Рыба-меч ............................................. .. 127
Анчоус ...................................................... 131
Свежий тунец ................................................ 150
Ангилья ......................................................156
Бонито, Труча .......................................... .170
Сельдь .....................................................180
Скумбрия ...................................................... 191
Лосось ...................................................... 217
Сушеная треска ..................................... 375
Калории в морепродуктах:
Устрицы, Чолгас .......................................... .66
Осьминог ......................................................... ..73
Моллюски, Морские гребешки .......................................... .78
Улитки, кальмары, криль ........................... .. 90
Креветка, лобстер .................................... .91
Краб ...................................................... 93
Мидии, сумасшедшие ........................................ 96
Королевские креветки ............................................. .. 100
Калории, которые есть у Meat of Birds:
Цыпленок (целый) ........................................ 170
Цыпленок БЕЗ кожи белой плоти ..................... .. 120
Курица без кожи темного мяса ..................... .. 130
Павита, Курица или Фазан .............................170
Куропатка ...................................................... 175
Палома ...................................................... 190
Гусь ......................................................370
Калории мясных вакцин и прочего:
Поясница .......................................................... 119
Кабан ...................................................... ..120
Язык (теленок) ........................................ 130
Сесо ......................................................... .132
Печень ......................................................135
Олень, Заяц .......................................... 140
Почки (теленка) ....................................... 141
Квадрил ...................................................... 142
Peceto, Carnaza ........................................ 155
Кролик ......................................................160
Малыш (худой). ................. ................ 165
Вымя ......................................................... .. 170
Жаркое ...................................................... 175
Баранина (жареная) ........................................ 182
Тушеное мясо .................................................... 195
Чинчулин ................................................ ..220
Свинья (поясница), утка .................................... 245
Турция ......................................................... .270
Фарш мясной ............................................. 282
Телятина Миланесас (Фритас) ..................310

Калорийность овощей или зелени на 100 гр.

Салат, Радичета, Огурец ...................... 15
Сапаллито, Сельдерей, Рабанитос ............................ 17
Эскарол, Цикорий .................................... ..20
Водяной кресс, Endivia ............................................. .20
Помидор, Кардо ............................................. 22
Чард, Шпинат, Капуста ........................... 26
Спаржа, Баклажан ................................. .26
Тыква, цветная капуста, фенхель ........................... .28
Грибы, пальмитос ........................................ 28
Запалло, Репа, Аджи ........................................ 30
Брокколи, Чаучас ....................................... 32
Лук, люцерна .......................................... ..40
Зеленый лук ....................................... 42
Морковь, свекла .............................. ..43
Alcaucil, Parsley .......................................... ..44
Брюссельская капуста .......................................... .45
Лук-порей ......................................................... .52
Соя (росток) ................................................ ..60
Папа (средний) .......................................... 80
Salsify ......................................................... ..88
Choclo ...................................................... ..96
Батат (средний) .................................... ..100
Консервированный помидор ................................. .120
Чеснок ............................................................ 137
Маниока ................................................... 148
Картофель фри (домашний) .............................300

Калорийность бобовых на 100 гр.

Свежий горох ................................................ 84
Свежая фасоль ............................................. .. 105
Свежая порто ............................................. 111
Сухие импульсы:
Горох, чечевица, фасоль ............................340
Фасоль ...................................................... 340
Нут ................................................ .360
Соевые бобы ....................................... .. 403

Калории, в которых есть злаки на 100 гр

Пшеничные отруби ....................................... .. 350
Ячмень, рожь, крахмалы ........................ ..350
Майзена ................................................... .. 358
Рис .......................................................... 363
Пшеничная мука ..........................................364
Кукуруза ......................................................... ..368
Манная каша ...................................................... 372
Овес ...................................................... .. 390

Калорийность пасты на 100 гр.

Приготовленная лапша сухая .............................. ..115
Вареные картофельные клецки ........................... .115
Яичная лапша приготовленная .............................. 125
Овощные равиоли ................................. .. 145
Капеллет (вареный) .............................. ..190

Калорийность молочных продуктов на 100 гр

Сухое обезжиренное молоко ..................... ..36
Обезжиренное молоко ..................... ..37
Нежирный йогурт .................................... .37
Обезжиренное молоко .................................... ..45
Цельное молоко ................................................ 61
Весь йогурт ............................................. .. 64
Грудное молоко ............................................. 73
Молоко цельное культивируемое .............................. ..99
Молочные сливки 20% .............................. .. 257
Молочные сливки 40% .............................. ..422

сыры:

Белый свет Серениссима ........................ ..76
Коттедж ........................................... ............ 98
Белый свет Мендикрима ................. ......... 109
Бланко Гарсия .......................................... ..134
Белый Сааведра ....................................... 141
Белый Мендик ................................. .. 150
White Petit Suisse .................................... 160
Рикота ...................................................... .. 185
Фреска Сан-Регим .................................... .230
Касанкрем крем .................................... 246
Крем Mendicream ................................. .. 254
С машины ............................................. .. 255
Эдам Сан Регим .................................... ..268
Куартироло ................................................... 283
По Salut .................................................... 295
Камамбер ............................................. .300
Свежий ...................................................... 307
Чубут ...................................................... 328
Тандиль, Эдам, Дамбо .............................. 356
Голландия, Патеграс ................................. ..360
Фонтина или Тильзит .......................................... 370
Рокфор, Гауда .................................... .382
Проволоне, пармезан, грюйер и чеддер ................................................. 395
Мар-дель-Плата, Сардинский, Горгонзола, Решетка ......................................................... 400

Калорийность хлеба и хлебобулочных изделий на 100 гр

Ржаной хлеб, цельный ............................ 245
Французский или молочный хлеб .............................. 269
Хлеб с отрубями .......................................... 270
Хлеб Криолло, немецкий, Вена ...................... 287
Поле cookie .................................... .308
Счета-фактуры: круассаны ..............................332
Французский тост ................................. ..336
Безе покрывает .............................. .353
Печенье Канале, залив ............................ 383
Сладкий хлеб ................................................ .390
Пан Маца ................................................ 390
Водное печенье: Криоллитас, Экспресс ...... 421
Сладкое печенье ....................................... 470
Паста фрола ............................................. ..515
Английский пудинг ............................................. 528
Булочки ......................................................545
Слоеное тесто .................................................... 570

Калории масла, яиц и сливочного масла на 100 гр

Масла ..................................................... 930 (не ешьте больше 2-4 чай / день)
Масло сливочное ................................................... 760
Маргарин ................................................ 740
Майонез ................................................ .730
Mayonesa light BC ................................. .. 398
Майццо лайт Маццола ........................... 360
Маргарин светлый ....................................... .. 381
Сальса Гольф ................................................ .621
Соус тартар .......................................... .. 531
Белый соус .............................................. 161
Соус кетчуп .......................................... .106
Горчица ...................................................... .76
Соевый соус ............................................. .61
Яйцо: Очистить ................................................ 51
Цельное яйцо ............................................. 163
Яичный желток ....................................... .. 348
Одно яйцо (50 гр.) .......................................... .78
Жареные яйца .......................................... .220

Калории, в которых есть сладости и джемы на каждые 100 гр.

Джемы, желе .................................. 273
Мед ............................................................ 304
Дульсе де Лече ....................................... .. 306
Фруктовые конфеты ....................................... .. 307
Дульсе де Айва ................................. .320
Дульсе де Батата ........................................ 340
Сахар ...................................................... 385
Конфеты (средние) ........................... .. 430
Чашка шоколадная .................................... 470
Шоколад в целом ........................... .. 560

Калории, в которых есть десерты на каждые 100 гр

Десертная королевская диета ....................................... .. 65

Рис с молоком .......................................... ..95

Флан Рояль ................................................ .100

Водяное мороженое .......................................... 113

Серенито или Шимми .................................... 120

Флан Серенито или Изысканный ........................... 136

Диетическое (среднее) мороженое ..................... .140

Самодельный флан ............................................. .. 152

Фруктовое мороженое ....................................... 170

Сливочное мороженое .................................... ..210

Кондитерские сливки ........................................ 237

Мороженое .................................... .. 245

Шоколадное мороженое .............................. ..270

Яблочный пирог .................................... 300

Самбайон ................................................ 356

Меренге ................................................ .378

Крем шантильи ........................................ 392

Калорийность фруктов на 100 гр.

Дыня, Арбуз, Лимон ................................. .30
Кайот ......................................................... 30
Клубника, Персик, Папайя ............................ 38
Грейпфрут ...................................................... ..41
Мандарин, вишня .................................... ..45
Апельсин, смородина ....................................... .. 49
Дамаск, Анана .........................................51
Слива, Малина, Мамон ..................... ..56
Яблоко, ежевика, вишня ..................... 58
Киви, Груша, Айва, Мора ........................ .61
Пелон, Манго, Киното ..................................64
Гуава ...................................................... 64
Виноград, Каки, Гранада .................................... .77
Рис ............................................................ .80
Банан ...................................................... ..85
Черимойя ................................................... .94
Авокадо .......................................................... 167
* Дата .......................................................... 178
* Свежий кокос .............................................. 346
Сухие фрукты : (не ешьте больше 3 или 4 единиц в день)
* Арахис, миндаль, фисташка, фундук,
Каштан, кедровые орехи, грецкий орех, (средний) ...... 630

Обезвоженные фрукты

Сливы, абрикосы, финики, персики, инжир, яблоки, виноград, груши (в среднем) ........................................ 280
Полированные фрукты ................................. ..300

Калорийность безалкогольных и безалкогольных напитков на 100 гр.

Безалкогольные напитки ......................... ..................... 2

Имбирный эль ................................................ ..31

Тоник Вода ................................................ 35

Seven Up ................................................... .. 38

CocaCola ....................................................42

Спрайт ......................................................... ..43

Давка ......................................................... ..45

Белое пиво .......................................... .45

Сидр ............................................................ 56

Черное пиво .......................................... ..59

Вина (средние) ....................................... .. 78

Сухое шампанское ........................................ 85

Вермут Французский / Американский ... .. ............... 105

Шампанское сладкое .................................... .119

Порто Херес .............................................. 130

Итальянский вермут ....................................... 174

Горький, Ром, Писко .................................... 245

Какао-крем ........................................ 263

Тростник, Двойной V, 3 Перья ........................... 273

Виски, Женева ........................ .. ............ .280

* Fernet (чистый) ............................................. 280

Вишневый бренди ............................... .... ...... .284

Кюрасао .................................... .. ............ ..292

Кубинец, джин .................................. .... ...... .301

Водка ....................................... .. ............ ..315

Коньяк .......................................... .. .... ... ..350

Бенедиктинец ..................................... ......... .366

Граппа ...................................................... 371

Марраскино ..................................... ...... ..374

Анисетт ....................................... .. ......... ..388

Консервы на каждые 100 гр.

Picadillo de Carne .................................... 190

Скумбрия в масле .................................... ..191

Анчоусы в масле .................................... .200

Сардины в масле .................................... 240

Икра ...................................................... .. 262

Тунец в масле .......................................... .290

Пате ................................................ от 200 до 400

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.