Расчет калорий в пище, которую мы потребляем, необходим для поддержания нашего здоровья и отсутствия лишнего веса, и необходимо употреблять только такое количество пищи, чтобы ежедневно получать энергию, необходимую нашему организму, не превышая ее, тем самым избегая накопления жир и лишние килограммы. В этой статье .com мы объясняем, сколько калорий содержится в пище на 100 грамм продукта, читаем дальше и узнаем.
Вы также можете быть заинтересованы: Сколько калорий в клубнике?Что такое калории и для чего они нужны?
Калория (кал) - это единица энергии, это обобщенная мера для выражения энергетической силы пищи. Тело нуждается в энергии, чтобы жить, и получает эту энергию из калорий пищи, которую мы едим при каждом приеме пищи. Помимо энергии, организму нужна сбалансированная диета, включающая другие питательные вещества, такие как витамины и минералы, однако и витамины, и минералы не дают энергии.
Есть 4 элемента, которые могут питать организм человека энергией: углеводы, белки и жиры. Четвертый элемент - это алкоголь, который не обеспечивает никаких «питательных веществ», кроме энергии в форме самих калорий.
Калории, которые есть в десертах:
- Десертная королевская диета ....................... 65
- Рис с молоком ....................... 95
- Флан Рояль ....................... 100
- Водное мороженое ....................... 113
- Серенито или Шимми ....................... 20
- Флан Серенито или Изысканный ....................... 136
- Диетическое мороженое ....................... 140
- Домашний флан ....................... 152
- Фруктовое мороженое ....................... 170
- Сливочное мороженое ....................... 210
- Кондитерские сливки ....................... 237
- Мороженое ....................... 245
Калории мясных деликатесов и колбас:
- Диета колбас ....................... 150
- Сырая или вареная ветчина ....................... 230
- Венские колбаски ....................... 270
- Мортадела, Чоризос ....................... 302
- Салями ....................... 311
- Лонганиза ....................... 360
- Бекон ....................... 370
- Черный пудинг ....................... 395
- Сальчичон ....................... 427
- Саламин ....................... 450
Консервы:
- Мясной хэш ....................... 190
- Скумбрия в масле ....................... 191
- Анчоусы в масле ....................... 200
- Сардины в масле ....................... 240
- Икра ....................... 262
- Тунец в масле ....................... 290
- Пате ....................... 200 до 400
Калории в безалкогольных напитках и напитках:
- Безалкогольные напитки ....................... 2
- Имбирный эль ....................... 31
- Тоник водный ....................... 35
- SevenUp ....................... 38
- CocaCola ....................... 42
- Спрайт ....................... 43
- Белое пиво ....................... 45
- Сидр ....................... 56
- Черное пиво ....................... 59
- Вина (средние) ....................... 78
- Сухое шампанское ....................... 85
- Вермут Французский / Американский ....................... 105
- Шампанское сладкое ....................... 119
- Порто Херес ....................... 130
- Итальянский вермут ....................... 174
- Горький, Ром, Писко ....................... 245
- Какао крем ....................... 263
Калории рыбы, мяса и птицы на каждые 100 гр.
Калории рыбы:
- Конгер ...................................................... ..68
- Подошва .....................................................80
- Хек или Дорадо ....................................... .81
- Бротола, Свежая треска .............................. .84
- Pejerrey ...................................................... .86
- Корвина ...................................................... ..89
- Абадехо ......................................................95
- Raya, Bream, Surubí .............................. .102
- Рыба-меч ............................................. .. 127
- Анчоус ...................................................... 131
- Свежий тунец ................................................ 150
- Ангилья ......................................................156
- Бонито, Труча .......................................... .170
- Сельдь .....................................................180
- Скумбрия ...................................................... 191
- Лосось ...................................................... 217
- Сушеная треска ..................................... 375
- Калории в морепродуктах:
- Устрицы, Чолгас .......................................... .66
- Осьминог ......................................................... ..73
- Моллюски, Морские гребешки .......................................... .78
- Улитки, кальмары, криль ........................... .. 90
- Креветка, лобстер .................................... .91
- Краб ...................................................... 93
- Мидии, сумасшедшие ........................................ 96
- Королевские креветки ............................................. .. 100
- Калории, которые есть у Meat of Birds:
- Цыпленок (целый) ........................................ 170
- Цыпленок БЕЗ кожи белой плоти ..................... .. 120
- Курица без кожи темного мяса ..................... .. 130
- Павита, Курица или Фазан .............................170
- Куропатка ...................................................... 175
- Палома ...................................................... 190
- Гусь ......................................................370
- Калории мясных вакцин и прочего:
- Поясница .......................................................... 119
- Кабан ...................................................... ..120
- Язык (теленок) ........................................ 130
- Сесо ......................................................... .132
- Печень ......................................................135
- Олень, Заяц .......................................... 140
- Почки (теленка) ....................................... 141
- Квадрил ...................................................... 142
- Peceto, Carnaza ........................................ 155
- Кролик ......................................................160
- Малыш (худой). ................. ................ 165
- Вымя ......................................................... .. 170
- Жаркое ...................................................... 175
- Баранина (жареная) ........................................ 182
- Тушеное мясо .................................................... 195
- Чинчулин ................................................ ..220
- Свинья (поясница), утка .................................... 245
- Турция ......................................................... .270
- Фарш мясной ............................................. 282
- Телятина Миланесас (Фритас) ..................310
Калорийность овощей или зелени на 100 гр.
- Салат, Радичета, Огурец ...................... 15
- Сапаллито, Сельдерей, Рабанитос ............................ 17
- Эскарол, Цикорий .................................... ..20
- Водяной кресс, Endivia ............................................. .20
- Помидор, Кардо ............................................. 22
- Чард, Шпинат, Капуста ........................... 26
- Спаржа, Баклажан ................................. .26
- Тыква, цветная капуста, фенхель ........................... .28
- Грибы, пальмитос ........................................ 28
- Запалло, Репа, Аджи ........................................ 30
- Брокколи, Чаучас ....................................... 32
- Лук, люцерна .......................................... ..40
- Зеленый лук ....................................... 42
- Морковь, свекла .............................. ..43
- Alcaucil, Parsley .......................................... ..44
- Брюссельская капуста .......................................... .45
- Лук-порей ......................................................... .52
- Соя (росток) ................................................ ..60
- Папа (средний) .......................................... 80
- Salsify ......................................................... ..88
- Choclo ...................................................... ..96
- Батат (средний) .................................... ..100
- Консервированный помидор ................................. .120
- Чеснок ............................................................ 137
- Маниока ................................................... 148
- Картофель фри (домашний) .............................300
Калорийность бобовых на 100 гр.
- Свежий горох ................................................ 84
- Свежая фасоль ............................................. .. 105
- Свежая порто ............................................. 111
- Сухие импульсы:
- Горох, чечевица, фасоль ............................340
- Фасоль ...................................................... 340
- Нут ................................................ .360
- Соевые бобы ....................................... .. 403
Калории, в которых есть злаки на 100 гр
- Пшеничные отруби ....................................... .. 350
- Ячмень, рожь, крахмалы ........................ ..350
- Майзена ................................................... .. 358
- Рис .......................................................... 363
- Пшеничная мука ..........................................364
- Кукуруза ......................................................... ..368
- Манная каша ...................................................... 372
- Овес ...................................................... .. 390
Калорийность пасты на 100 гр.
- Приготовленная лапша сухая .............................. ..115
- Вареные картофельные клецки ........................... .115
- Яичная лапша приготовленная .............................. 125
- Овощные равиоли ................................. .. 145
- Капеллет (вареный) .............................. ..190
Калорийность молочных продуктов на 100 гр
- Сухое обезжиренное молоко ..................... ..36
- Обезжиренное молоко ..................... ..37
- Нежирный йогурт .................................... .37
- Обезжиренное молоко .................................... ..45
- Цельное молоко ................................................ 61
- Весь йогурт ............................................. .. 64
- Грудное молоко ............................................. 73
- Молоко цельное культивируемое .............................. ..99
- Молочные сливки 20% .............................. .. 257
- Молочные сливки 40% .............................. ..422
сыры:
- Белый свет Серениссима ........................ ..76
- Коттедж ........................................... ............ 98
- Белый свет Мендикрима ................. ......... 109
- Бланко Гарсия .......................................... ..134
- Белый Сааведра ....................................... 141
- Белый Мендик ................................. .. 150
- White Petit Suisse .................................... 160
- Рикота ...................................................... .. 185
- Фреска Сан-Регим .................................... .230
- Касанкрем крем .................................... 246
- Крем Mendicream ................................. .. 254
- С машины ............................................. .. 255
- Эдам Сан Регим .................................... ..268
- Куартироло ................................................... 283
- По Salut .................................................... 295
- Камамбер ............................................. .300
- Свежий ...................................................... 307
- Чубут ...................................................... 328
- Тандиль, Эдам, Дамбо .............................. 356
- Голландия, Патеграс ................................. ..360
- Фонтина или Тильзит .......................................... 370
- Рокфор, Гауда .................................... .382
- Проволоне, пармезан, грюйер и чеддер ................................................. 395
- Мар-дель-Плата, Сардинский, Горгонзола, Решетка ......................................................... 400
Калорийность хлеба и хлебобулочных изделий на 100 гр
- Ржаной хлеб, цельный ............................ 245
- Французский или молочный хлеб .............................. 269
- Хлеб с отрубями .......................................... 270
- Хлеб Криолло, немецкий, Вена ...................... 287
- Поле cookie .................................... .308
- Счета-фактуры: круассаны ..............................332
- Французский тост ................................. ..336
- Безе покрывает .............................. .353
- Печенье Канале, залив ............................ 383
- Сладкий хлеб ................................................ .390
- Пан Маца ................................................ 390
- Водное печенье: Криоллитас, Экспресс ...... 421
- Сладкое печенье ....................................... 470
- Паста фрола ............................................. ..515
- Английский пудинг ............................................. 528
- Булочки ......................................................545
- Слоеное тесто .................................................... 570
Калории масла, яиц и сливочного масла на 100 гр
- Масла ..................................................... 930 (не ешьте больше 2-4 чай / день)
- Масло сливочное ................................................... 760
- Маргарин ................................................ 740
- Майонез ................................................ .730
- Mayonesa light BC ................................. .. 398
- Майццо лайт Маццола ........................... 360
- Маргарин светлый ....................................... .. 381
- Сальса Гольф ................................................ .621
- Соус тартар .......................................... .. 531
- Белый соус .............................................. 161
- Соус кетчуп .......................................... .106
- Горчица ...................................................... .76
- Соевый соус ............................................. .61
- Яйцо: Очистить ................................................ 51
- Цельное яйцо ............................................. 163
- Яичный желток ....................................... .. 348
- Одно яйцо (50 гр.) .......................................... .78
- Жареные яйца .......................................... .220
Калории, в которых есть сладости и джемы на каждые 100 гр.
- Джемы, желе .................................. 273
- Мед ............................................................ 304
- Дульсе де Лече ....................................... .. 306
- Фруктовые конфеты ....................................... .. 307
- Дульсе де Айва ................................. .320
- Дульсе де Батата ........................................ 340
- Сахар ...................................................... 385
- Конфеты (средние) ........................... .. 430
- Чашка шоколадная .................................... 470
- Шоколад в целом ........................... .. 560
Калории, в которых есть десерты на каждые 100 гр
Десертная королевская диета ....................................... .. 65
Рис с молоком .......................................... ..95
Флан Рояль ................................................ .100
Водяное мороженое .......................................... 113
Серенито или Шимми .................................... 120
Флан Серенито или Изысканный ........................... 136
Диетическое (среднее) мороженое ..................... .140
Самодельный флан ............................................. .. 152
Фруктовое мороженое ....................................... 170
Сливочное мороженое .................................... ..210
Кондитерские сливки ........................................ 237
Мороженое .................................... .. 245
Шоколадное мороженое .............................. ..270
Яблочный пирог .................................... 300
Самбайон ................................................ 356
Меренге ................................................ .378
Крем шантильи ........................................ 392
Калорийность фруктов на 100 гр.
- Дыня, Арбуз, Лимон ................................. .30
- Кайот ......................................................... 30
- Клубника, Персик, Папайя ............................ 38
- Грейпфрут ...................................................... ..41
- Мандарин, вишня .................................... ..45
- Апельсин, смородина ....................................... .. 49
- Дамаск, Анана .........................................51
- Слива, Малина, Мамон ..................... ..56
- Яблоко, ежевика, вишня ..................... 58
- Киви, Груша, Айва, Мора ........................ .61
- Пелон, Манго, Киното ..................................64
- Гуава ...................................................... 64
- Виноград, Каки, Гранада .................................... .77
- Рис ............................................................ .80
- Банан ...................................................... ..85
- Черимойя ................................................... .94
- Авокадо .......................................................... 167
- * Дата .......................................................... 178
- * Свежий кокос .............................................. 346
- Сухие фрукты : (не ешьте больше 3 или 4 единиц в день)
- * Арахис, миндаль, фисташка, фундук,
- Каштан, кедровые орехи, грецкий орех, (средний) ...... 630
Обезвоженные фрукты
- Сливы, абрикосы, финики, персики, инжир, яблоки, виноград, груши (в среднем) ........................................ 280
- Полированные фрукты ................................. ..300
Калорийность безалкогольных и безалкогольных напитков на 100 гр.
Безалкогольные напитки ......................... ..................... 2
Имбирный эль ................................................ ..31
Тоник Вода ................................................ 35
Seven Up ................................................... .. 38
CocaCola ....................................................42
Спрайт ......................................................... ..43
Давка ......................................................... ..45
Белое пиво .......................................... .45
Сидр ............................................................ 56
Черное пиво .......................................... ..59
Вина (средние) ....................................... .. 78
Сухое шампанское ........................................ 85
Вермут Французский / Американский ... .. ............... 105
Шампанское сладкое .................................... .119
Порто Херес .............................................. 130
Итальянский вермут ....................................... 174
Горький, Ром, Писко .................................... 245
Какао-крем ........................................ 263
Тростник, Двойной V, 3 Перья ........................... 273
Виски, Женева ........................ .. ............ .280
* Fernet (чистый) ............................................. 280
Вишневый бренди ............................... .... ...... .284
Кюрасао .................................... .. ............ ..292
Кубинец, джин .................................. .... ...... .301
Водка ....................................... .. ............ ..315
Коньяк .......................................... .. .... ... ..350
Бенедиктинец ..................................... ......... .366
Граппа ...................................................... 371
Марраскино ..................................... ...... ..374
Анисетт ....................................... .. ......... ..388
Консервы на каждые 100 гр.
Picadillo de Carne .................................... 190
Скумбрия в масле .................................... ..191
Анчоусы в масле .................................... .200
Сардины в масле .................................... 240
Икра ...................................................... .. 262
Тунец в масле .......................................... .290
Пате ................................................ от 200 до 400
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий