Кожа защищена в течение дня от внешних воздействий и регенерирует в течение ночи, инициируя процесс обновления клеток, который позволяет нам похвастаться более жизненной, омоложенной и здоровой кожей. Неизбежно, эта регенерация кожи с течением времени каждый раз выполняется медленнее, что сменяется видимыми признаками старения на лице и гораздо менее упругой и эластичной кожей. Но можем ли мы что-то сделать, чтобы помочь восстановить кожу и предотвратить ее чрезмерное замедление? Ответ - да, потому что с помощью ежедневного внутреннего и внешнего ухода можно омолодить кожу лица и сохранить ее сияющий в течение длительного времени. Продолжайте читать и узнайте в этой статье, как регенерировать кожу лица естественным путем.

Вам также может быть интересно: Как отшелушить лицо

Сколько времени нужно, чтобы восстановить кожу лица

Наша кожа непрерывно регенерирует естественным образом, и клетки, которые ей соответствуют, обновляются в самом глубоком слое (гиподерме), и примерно через 28 дней они достигают поверхности, где происходит замена старых клеток. Однако этот процесс регенерации клеток не всегда имеет такую ​​длительность, так как со временем он замедляется, поэтому в зрелой коже происходит большее накопление мертвых клеток и признаки старения более заметны,

После 30 лет обновление клеток кожи начинает происходить медленнее, в результате чего эпидермис (самый поверхностный слой кожи) не может защищаться, как раньше, от вредного действия внешних агентов такие как ультрафиолетовые лучи, холода, загрязнения и т. д В дополнение к этому, есть и другие факторы, которые могут также замедлить регенерацию кожи, такие как плохое питание, недосыпание, плохое увлажнение кожи, курение и т. Д. По этой причине и для предотвращения преждевременного появления признаков старения кожи и потери яркости важно, чтобы мы обеспечили необходимую заботу, чтобы защитить и внести свой вклад в этот процесс регенерации клеток, сделанный наилучшим образом. Ниже мы подробно опишем самое главное, обратите внимание!

Витамины, увлажнение и упражнения для регенерации кожи изнутри

Продукты, способствующие регенерации кожи

Забота о ежедневной диете и включении в нее здоровой пищи является ключом к омоложению и регенерации кожи лица изнутри. Таким образом, вы убедитесь, что вы всегда хорошо питаетесь, хорошо выглядите и не обезвожены. Но каковы продукты и лучшие витамины для регенерации кожи? Мы покажем их ниже:

• Зеленые листовые овощи: они очень богаты антиоксидантами, витаминами С и К, клетчаткой и минералами, которые замедляют старение кожи и способствуют ее естественному восстановлению. Включите в свой рацион такие овощи, как шпинат, капуста, брокколи, кресс-салат, мангольд, эскарол, баклажаны и т. Д.
• Фрукты с витамином С: это питательное вещество необходимо для стимулирования производства коллагена, белка, который позволяет коже правильно восстанавливаться, защищать себя от вредных внешних факторов и оставаться молодым. Витамин С, являясь антиоксидантом, также помогает предотвратить окисление клеток. Плоды, богатые этим витамином, - это цитрусовые, авокадо, киви, папайя, манго и красные фрукты.
• Пища с омега-3: предотвращает старение кожи и появление морщин, а также помогает контролировать избыточный жир и сохранять ткани хорошо увлажненными. Омега-3 можно найти в таких продуктах, как голубая рыба, растительные масла, семена чиа или льна.
• Продукты, богатые бета-каротином: это питательное вещество действует как естественный восстановитель клеток и предотвращает обезвоживание или высыхание кожи, тем самым способствуя ее постоянному питанию. Добавьте в свой рацион морковь, тыкву, абрикосы, персики, перец и т. Д.
• Пища с витамином Е: она считается витамином молодости и заключается в том, что она активно действует против клеточного окисления, является регенеративной и предотвращает повреждение кожи, вызванное загрязняющими веществами. В качестве продуктов, богатых витамином Е, мы находим растительные масла, овес, брокколи, спаржу, шпинат, миндаль, рожь, яичный желток и т. Д.

С другой стороны, важно избегать чрезмерного употребления тех продуктов, которые способствуют старению кожи. Откройте для себя их все в статье Продукты, которые стареют кожу.

Правильно увлажнять

Чтобы ткани кожи были хорошо увлажнены и организм мог избавиться от необходимых токсинов и загрязнений, важно хорошо увлажнять организм, выпивая около 2 литров воды в день.

Другой замечательный вариант - дополнить эту гидратацию потреблением некоторых настоев, которые благодаря высокому содержанию антиоксидантных компонентов помогают улучшить естественный процесс регенерации кожи, например, зеленого чая, белого чая или чая ройбуш. В статье вы можете увидеть лучшие антиоксидантные настойки.

Упражнения ежедневно

Занятия спортом приносят нам много пользы как для нашего здоровья, так и для кожи, поскольку происходит выброс эндорфинов и значительно улучшается кровообращение, благодаря чему клетки кожи лучше питаются и становятся здоровее.,

Внешний уход для регенерации кожи лица

Чтобы обеспечить правильную регенерацию кожи лица, чтобы лицо выглядело молодым и сияющим, также важен внешний уход, такой как очищение, тонизирование, увлажнение и отшелушивание кожи.

• Чистка лица: чистите лицо два раза в день, утром и вечером. Очень важно снимать макияж каждую ночь перед сном, чтобы процесс регенерации клеток проходил правильно, а кожа могла быть насыщена кислородом и обновлена. Выберите гель для лица, подходящий для вашего типа кожи, и вымойте лицо теплой или холодной водой.
• Тонизирование: после очищения кожи лица применение тоника поможет закрыть поры и освежить кожу.
• Увлажнение: наносите увлажняющий крем на лицо также утром и ночью после очистки кожи, чтобы она была питательной и эластичной. Существуют специальные ночные кремы, которые способствуют клеточной регенерации кожи лица и содержат антивозрастные компоненты, такие как ретинол, гиалуроновая кислота, витамин Е, коэнзим Q10 и т. Д.
• Пилинг: удаление скопившихся мертвых клеток на лице жизненно важно для правильной регенерации кожи и хорошего внешнего вида. Для этого необходимо отшелушивать кожу лица не реже одного раза в неделю.

Очень важно! Солнце является одним из самых вредных внешних агентов для кожи и значительно ускоряет ее старение, поэтому не забывайте использовать соответствующие солнцезащитные кремы, прежде чем подвергать себя воздействию солнечных лучей, и выбирать косметику для лица со встроенным солнцезащитным фактором. Ознакомьтесь с советами в статье Как защитить кожу от солнца.

Другими вредными привычками, которые могут негативно повлиять на правильную регенерацию кожи лица, являются курение и употребление алкоголя, поскольку они способствуют обезвоживанию и старению кожных тканей, поэтому старайтесь избегать их любой ценой!

Домашние средства для естественного восстановления кожи лица

Весь предыдущий уход можно сочетать с использованием натуральных продуктов с хорошими свойствами для регенерации кожи лица и улучшения ее внешнего вида. Среди домашних средств, которые могут предложить вам лучшие результаты, выделяются следующие:

Маска для лица из алоэ вера

• Свойства: он регенерирующий, омолаживающий, стимулирует выработку коллагена, очищает и увлажняет кожу.
• Приготовление : смешайте гель с 1 листом алоэ с 2 столовыми ложками меда, 1/2 измельченного огурца и немного холодного молока. Нанесите маску на лицо кистью и оставьте на 30 минут.

Больше подобных процедур вы можете увидеть в статье «Как сделать маску для лица с алоэ вера».

Маска с витамином с

• Свойства: предотвращает старение клеток, появление пятен на лице и другие признаки старения, а также оживляет всю кожу лица.
• Приготовление: выжмите сок 1 апельсина и смешайте его с 1 измельченным киви и 3 столовыми ложками меда. Нанесите полученную смесь на чистое лицо и оставьте на 20 минут.

Пивная дрожжевая маска

• Свойства: пивные дрожжи очищают и обновляют кожу от самых глубоких слоев, кроме того, ее содержание в витамине B отлично предотвращает вялость кожи и образование морщин.
• Приготовление: раздавить 1 папайю, а затем взбить с 2 столовыми ложками пивных дрожжей и небольшим количеством кокосовой воды. Нанесите полученную маску на лицо, оставив действовать 30 минут.