Одним из наиболее эффективных методов снятия мышечной боли является подвод тепла к пораженному участку. Тепло, выделяемое горячими компрессами, помогает уменьшить мышечное напряжение, таким образом, предлагая определенное ощущение почти немедленного облегчения. Если вы хотите сделать свои собственные горячие компрессы, в этой статье .com вы найдете решение, узнайте, как делать горячие компрессы для мышечной боли и применять его всякий раз, когда вы чувствуете боль в пояснице, шейном отделе или даже мигрени . Это будет здорово!

Вы также можете быть заинтересованы: Домашние средства от мышечной боли Шаги, чтобы следовать: 1

Чтобы начать делать компрессы горячими для мышечной боли, заполните кастрюлю с водой и поставьте ее на плиту, чтобы нагреть жидкость. Контролируйте воду, пока она у вас в огне, потому что вы не должны позволять ей кипеть, иначе вы можете обжечься.

2

Затем приготовьте небольшое полотенце и сложите его так, чтобы оно покрывало только болезненную область. Подумайте, что чем более сконцентрирована жара, тем лучше она будет действовать для облегчения мышечной боли .

3

Поместите сложенное полотенце в емкость с горячей водой, убедитесь, что компресс полностью покрыт теплой водой . Если вы видите, что верх не пропитался, помогите себе вилкой опустить полотенце. Делайте это осторожно и постарайтесь не обжечься.

4

Далее осторожно достаньте смоченное полотенце из кастрюли. В какой-то области вашего тела - например, на руке или ноге - убедитесь, что теплый компресс имеет нужную температуру и ваша кожа может поддерживать его без ожогов. Если он слишком горячий, дайте ему немного остыть, прежде чем наносить его на болезненную область.

5

Наконец, и с полотенцем при идеальной температуре, чтобы снять мышечную боль, поместите его в напряженную или воспаленную мышечную область и расслабьтесь, пока горячий компресс действует и уменьшает боль. Вы можете удалить его после того, как он остынет, или же замочить его в кастрюле с теплой водой, чтобы повторно нагреть мышцы в течение нескольких минут. Вы заметите облегчение!

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Слейте теплый компресс, прежде чем поместить его в воспаленную мышечную область. Таким образом, вы не будете впитывать все.
• После того, как эффект возник, и вы приступили к удалению горячего компресса, мы рекомендуем вам выполнить небольшое растяжение.