Лучший способ похудеть здоровым и продолжительным - это включить в нашу повседневную привычку заниматься физическими упражнениями и, конечно же, улучшать нашу диету, а это не означает чудодейственную диету, когда мы подавляем пищу, потому что через короткое время вы Вы устанете, и вы снова возьмете килограммы. Но то, что мы можем сделать, это включить некоторые продукты, которые помогут нам похудеть более простым и простым способом. При этом мы говорим о коктейлях, потому что использование правильных ингредиентов и принятие их в нужное время поможет нам в процессе похудения. Мы хотим помочь вам похудеть и поэтому в этой статье мы расскажем вам о лучших коктейлях для завтрака и похудения . Выберите тот, который вам нравится больше всего!
Папайя, овес и грушевый жиросжигающий коктейль на завтрак
Это один из лучших натуральных коктейлей на завтрак и для похудения, он содержит ингредиенты с превосходными свойствами сжигания жира, потому что они имеют высокое содержание клетчатки и также очень низкокалорийные. Кроме того, его богатство клетчаткой и углеводами, также способствует сжиганию жира, что снижает жиросжигающие свойства и энергетические свойства, которые будут держать нас более активными в течение дня. Все это в сочетании с его разрушительным действием, которое ускоряет процесс удаления жиров и жидкостей, накопленных в организме, делают этот коктейль отличным вариантом для начала дня. Принять к сведению рецепт:
ингредиенты
- 1 столовая ложка овсянки
- 1 груша (с кожурой)
- 1/2 спелой папайи
- 1 столовая ложка имбирного порошка
- Грейпфрутовый сок
подготовка
Первое, что мы должны сделать, это разрезать половину созревшей папайи и очистить ее. Когда он очищен, мы разрежем его на несколько частей. Затем мы возьмем грушу и нарежем ее на кусочки, но не будем ее очищать, так как кожа груши богата клетчаткой. Теперь мы будем выжимать сок грейпфрута в контейнер. Когда все будет готово, мы поместим в блендер, папайю и нарезанную грушу и сок грейпфрута, добавим ложку овса и еще один имбирь, и все будем взбивать до однородной смеси. Чтобы получить лучшие результаты с этим коктейлем, лучше принимать его холодным и голодным.
Молочный коктейль с киви, салат и шпинат на завтрак и похудение
Это один из лучших коктейлей для похудения, поскольку он отлично сжигает жир во время завтрака. Его богатство антиоксидантами, клетчаткой и хлорофиллом придает молочному коктейлю мощные мочегонные свойства, которые ускоряют выведение жиров из нашего организма. С другой стороны, содержание клетчатки делает его очень рекомендованным для людей с проблемами пищеварения, такими как запор. Для приготовления этого смузи нам понадобится только:
ингредиенты
- 1 киви
- 3 листья салата
- 5 листьев шпината
подготовка
Сначала мы очищаем киви и моем листья салата и шпината. Когда ингредиенты будут готовы, мы вылим их в блендер и добавим стакан воды и взбиваем его до тех пор, пока он не будет хорошо перемешан. Лучше не напрягать смузи, и когда он остынет, мы можем добавить ложку меда, чтобы придать ему лучший вкус.
Арбузный, клубничный и соевый смузи на завтрак и похудеть
Еще один из лучших коктейлей на завтрак и похудение особенно вкусен благодаря своим ингредиентам: арбуз, клубника и соевый напиток. Помимо хорошего вкуса, этот коктейль очень эффективен для похудения, поскольку содержит много клетчатки и очень низкокалорийный. Кроме того, он также содержит питательные вещества, такие как аргинин, который обладает очень мощными свойствами сжигания жира. Наконец, этот коктейль также эффективен для регулирования нашей кишечной флоры и снижения аппетита в течение дня. Нам понадобится только:
ингредиенты
- 2 кусочка или кусочки арбуза
- 5 клубники
- 1 стакан соевого молока или напитка
подготовка
Разрежьте два кусочка арбуза и затем отрежьте их, также удалив кожуру и косточки, а затем нарежьте 5 кусочков клубники, удалив листья. Когда оба ингредиента готовы, положите их в блендер и добавьте 1 стакан соевого напитка. Теперь продолжайте взбивать, пока все не перемешается, и добавьте несколько кубиков льда, чтобы они были холодными и вкусными.
Коктейль на завтрак из лимона и огурца
Это один из лучших домашних смузи для быстрого похудения, потому что, если мы смешаем мочегонные свойства огурца с разлагающим действием и способствующим похудению лимоном, мы получим мощный сжигатель жира для завтрака, особенно если принимать его за полчаса до этого еда. Для приготовления этого смузи нам нужно только:
ингредиенты
- Лимонный сок
- 1 огурец
- Дополнительно: пить или соевое молоко, чтобы придать ему лучший вкус
подготовка
Чтобы приготовить этот коктейль, мы очистим огурец и порежем его на кусочки. Затем сожмите 2 лимона и добавьте все в блендер. Если вы хотите придать ему менее цитрусовый аромат, вы можете добавить в блендер 1 стакан соевого напитка и все это взбить. Наш коктейль будет готов к употреблению.
Антиоксидантный зеленый чайный коктейль с дыней
Последний молочный коктейль, который мы рекомендуем на завтрак, это молочный коктейль из зеленого чая с дыней для похудения, который отличается высоким содержанием клетчатки и мощными антиоксидантными и мочегонными свойствами, которые помогут как сжигать жир, так и уменьшают задержку жидкости. Это также идеально подходит для людей с проблемами с газом и вздутием живота. Чтобы подготовить его, нам просто нужно следовать этим инструкциям:
ингредиенты
- 1 ломтик дыни
- 1 настой зеленого чая
подготовка
Чтобы приготовить этот коктейль, вы должны нарезать кусочек дыни, а затем нарезать его и удалить корочку и косточки. Затем вы должны приготовить настой зеленого чая, дать ему остыть и все перемешать в блендере. Чтобы придать более восхитительный аромат, вы можете добавить ложку меда, когда смузи остынет.
Во всех этих молочных коктейлях вы можете использовать молоко, но это должно быть обезжиренное коровье молоко или органическое растительное молоко, в которое не добавлено сахара или содержится минимум.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий