![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/567/c-mo-hacer-agua-de-pepino-para-adelgazar.jpg)
Только с 13 калориями на 100 грамм, огурец - это пища, которая никогда не перестает в рационе похудать. Его разрушительные свойства являются выдающимися, помогая нам сохранять гидратацию и предлагая хорошую дозу клетчатки для тела без ожирения.
Когда речь идет об устранении лишних килограммов, эта пища действительно полезна, но помимо добавления ее к вашей еде в салатах или в одиночку, вы также можете употреблять ее в виде сока, помогая усилить эффект от вашей диеты. Узнайте, как приготовить огуречную воду, чтобы похудеть, и приготовьтесь попрощаться с лишними килограммами.
Преимущества огурца, чтобы похудеть
Огурец - это пища, которая на 97% состоит из воды с низким содержанием калорий, всего 13 на 100 грамм, что делает ее легкой и обезжиренной альтернативой, которую мы можем добавлять в нашу еду без каких-либо проблем. Но недостаток калорий - не единственная причина, по которой этот ингредиент рекомендуется в диетах для похудения, некоторые из его преимуществ для похудения:
Мало калорий, но много клетчатки
Огурец не содержит жира, поэтому он не делает вас толстым, но, несмотря на то, что он легкий и богатый водой, он является ингредиентом, который удовлетворяет ваш аппетит и утоляет голод. Это связано с тем, что в дополнение к увлажнению, он также обеспечивает клетчатку, которая требует времени, чтобы переварить в нашем организме, что позволяет нам быть сытыми дольше. Это делает его союзником, которого нельзя не заметить, если цель состоит в том, чтобы есть меньше и терять вес.
Улучшает кишечный транзит
Именно благодаря клетчатке огурец помогает улучшить кишечный транзит, способствуя частым испражнениям. Это помогает нам бороться с запорами и уменьшает вздутие живота, что иногда заставляет нас чувствовать себя более раздутым, чем мы есть на самом деле.
Это отличное природное мочегонное и дезинфицирующее средство.
Благодаря высокому содержанию воды эта пища стимулирует выведение жидкости из организма, предотвращая ее задержку и выкачивая из организма. Это позволяет нам подготовить организм к получению всех преимуществ здоровой диеты.
Отличный отладчик
Поскольку огурец способствует прохождению через кишечник, а также к выведению жидкости, он идеально подходит для очищения организма и избавления от накопленных токсинов - процесса, который полезен для всех, но особенно полезен, если целью является похудение.
Что еще хуже, содержание клетчатки помогает регулировать уровень глюкозы в крови и способствует выведению жира из организма.
Все эти характеристики делают огуречную воду хорошей альтернативой для похудения, всегда в сочетании со здоровой диетой и частыми физическими упражнениями для достижения хороших результатов.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/567/c-mo-hacer-agua-de-pepino-para-adelgazar-2.jpg)
Сделать огурец водой, чтобы похудеть
Эта огуречная вода для похудения поможет вам обеспечить увлажнение, устранить жир, уменьшить задержку жидкости из-за ее разрушительного действия, иметь более плоский живот и чувствовать себя намного легче.
Для этого вам нужно:
- 1 большой огурец
- 1 литр воды
- Сок 2 лимонов
- Чайная ложка тертого свежего имбиря (по желанию)
В дополнение к огурцу, к этому рецепту мы добавим сок из 2 лимонов из-за способности этого ингредиента сжигать жир и очищать организм, а также чайную ложку тертого имбиря, которая не обязательна, но рекомендуется из-за ее полезных свойств для здоровья, среди которых включена его способность ускорять обмен веществ.
Чтобы сделать этот простой рецепт, вы должны поместить в блендер или кухонный комбайн предварительно очищенный и нарезанный на кусочки огурец, сок 2 лимонов, литр воды и столовую ложку имбиря. Растирайте до получения однородного сока, рекомендуется глотать стакан при комнатной температуре натощак, а затем распределить оставшуюся часть напитка в течение дня, желательно за 30 минут до еды.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/567/c-mo-hacer-agua-de-pepino-para-adelgazar-3.jpg)
Другой вариант: сок детоксикации огурца, ананаса и сельдерея
Если вы хотите не только сбросить вес, но и очистить свое тело и бороться с задержкой жидкости, этот детокс-сок из огурца, ананаса и сельдерея является отличной альтернативой. Три продукта богаты клетчаткой, водой и оказывают сильное разрушительное действие, помогая вашему организму избавиться от всего, что вам не нужно.
Для его развития вам необходимо:
- Половина мытого огурца с кожурой
- Половина стебля сельдерея
- 2 ломтика натурального ананаса
- Полстакана воды комнатной температуры
Добавьте все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн, перемешайте, пока напиток не станет однородным.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/567/c-mo-hacer-agua-de-pepino-para-adelgazar-4.jpg)
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий