Как сделать грейпфрутовый сок для похудения

Грейпфрут или также известный в народе как грейпфрут ( Citrus paradisi ) - это фрукт, который принадлежит к семейству цитрусовых, которое возникло в регионах, относящихся к Ост-Индии и Полинезии. Однако в настоящее время грейпфрут выращивается в основном в таких районах Соединенных Штатов, как Техас, Калифорния и Флорида. Этот кислый на вкус фрукт, очень похожий на апельсины, является очень потребляемой пищей во всем мире, поскольку это натуральный продукт, богатый полезными питательными веществами.

Но помимо того, что грейпфрут служит очень полноценной пищевой пищей, он также является отличным союзником в достижении потери веса, поскольку это фрукт с различными свойствами сжигания жира. Вот почему в следующей статье мы объясняем, как сделать грейпфрутовый сок, чтобы похудеть . Обратите внимание!

Вас также может заинтересовать: сок сельдерея и моркови для похудения - простой и эффективный рецепт

Пищевой состав грейпфрута

Грейпфрут - это фрукт, который выглядит как смесь между апельсином и лимоном из-за его кислого вкуса и физических характеристик. Будучи овощем, принадлежащим к семейству цитрусовых, грейпфрут является отличным фруктом для похудения и для здоровья в целом благодаря своему следующему питательному составу:

Кислоты : содержит лимонную, уксусную, муравьиную, яблочную и аскорбиновую кислоты .
Флавоноиды : известны своим содержанием нарингенина, лютеина, гесперидина, рутина и кверцетина.
Витамины : грейпфрут особенно богат витамином С. Он также содержит большое количество витаминов А и В (B1, B2 и B9).
Минералы : в нем есть селен, кальций, сера, железо, фосфор, магний и калий. Кроме того, это фрукт с низким содержанием натрия.
Другие питательные вещества : грейпфрут также содержит белки, пектины, клетчатку, углеводы и бета-каротин.

Однако, прежде чем принимать грейпфрут, чтобы похудеть, важно знать о противопоказаниях грейпфрута.

Свойства и преимущества грейпфрута для похудения

Благодаря питательной композиции, раскрытой в предыдущем разделе, грейпфрут или грейпфрут являются отличным продуктом, который можно включать в любую диету для похудения благодаря следующим свойствам для похудения:

Низкокалорийная пища : грейпфрут - это фрукт, который в основном состоит из воды, что делает его очень низкокалорийной пищей (42 калории примерно на 100 грамм). Это делает его хорошим продуктом для похудения, если мы заменим его на другие нездоровые продукты и с высоким потреблением калорий.
Мочегонные и разрыхляющие свойства : его богатство различными кислотами, особенно лимонной и яблочной кислотами, а также минералами, такими как магний, придает ему мощные диуретические и разрыхляющие свойства, которые помогут увеличить выведение как жиров, так и жидкостей, накопленных в организме через мочи.
Свойства для похудения : грейпфрут обладает отличными свойствами для похудения, поскольку его богатство витамином С и различными антиоксидантами поможет ускорить ваш метаболизм, так что вы можете терять жир быстрее и эффективнее.
Стабилизирующие свойства : высокое содержание воды, флавоноидов и антиоксидантов также придает грейпфруту сытые свойства, что поможет вам регулировать аппетит и, как следствие, терять больше веса.
Пищеварительные свойства : наконец, грейпфрут обладает пищеварительными свойствами благодаря своему вкладу в клетчатку, поэтому он будет способствовать пищеварительному процессу и избежать некоторых проблем с желудком, которые препятствуют потере веса, таких как запор.

Если вам нужна дополнительная информация, вы можете прочитать следующую статью о свойствах грейпфрута.

Как сделать грейпфрутовый сок, чтобы похудеть

Теперь, когда вы знаете все свойства грейпфрута, которые помогут вам похудеть, здесь мы объясним, как приготовить сок, чтобы включить его в свой рацион. Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты :

1 спелый грейпфрут
1 столовая ложка органического меда
Полстакана минеральной воды

Подготовка и лечение

Чтобы приготовить грейпфрутовый сок, чтобы похудеть, первое, что вам нужно сделать, это купить грейпфрут, который настолько спелый, насколько это возможно, потому что в нем будет более высокая концентрация питательных веществ. Никогда не покупайте грейпфрутовый сок в супермаркете, если вы хотите похудеть, так как в них обычно содержится много сахара и консервантов.
Как только вы получите грейпфрут, разрежьте его пополам и извлеките мякоть с помощью ложки. Затем добавьте его в блендер с ложкой органического меда и взбейте все это в течение нескольких минут. У тебя будет готов грейпфрутовый сок.
Чтобы это природное средство было эффективным, вам придется употреблять его 3 раза в день.
Первый укол должен быть голодным, предпочтительно за полчаса до завтрака, чтобы усилить его мочегонное действие.
Следующие две ежедневные дозы, то есть обед и ужин, следует принимать через 20 минут после каждого приема пищи, поскольку мы улучшим его пищеварительные и жиросжигающие свойства.

Чтобы заметить результаты этого сока, необходимо быть постоянным и сопровождать его здоровой диетой, а также еженедельной физической рутиной. Теперь, когда вы знаете, как приготовить грейпфрутовый сок, чтобы похудеть, вас может заинтересовать и другая статья о преимуществах грейпфрутового сока.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.