Боли в животе во время беременности очень распространены и нормальны, так как беременность у ребенка вызывает множественные изменения в вашем теле, которые могут вызывать дискомфорт в области живота. Вы должны знать, что есть некоторые уловки, которые помогут вам уменьшить эти боли, но мы всегда должны принимать во внимание, что является причиной дискомфорта, чтобы иметь возможность исправить это. В этой статье мы расскажем вам, как облегчить боль в животе во время беременности и максимально уменьшить эти неудобства.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как облегчить боль в спине во время беременности Шаги, чтобы следовать: 1

Есть несколько причин, которые могут вызывать дискомфорт во время беременности, сосредоточенный на области живота : от собственного расширения матки, движений ребенка или положения, в котором он находится, сокращений Брэкстона или растяжения связок, которые держат матка

Среди всех этих причин наиболее частой причиной болей в животе во время беременности является рост матки, который заставляет ее расширяться в боковых областях и увеличиваться с каждым ростом ребенка. Если ваш ребенок растет очень быстро, чувство, которое будет у будущей мамы, является мышечным напряжением, особенно в области поясницы и паха.

2

Чтобы облегчить боль при беременности, которая сосредоточена на животе, рекомендуется, чтобы, когда вы заметили их, вы почувствовали себя на гладкой поверхности (кровать, диван и т. Д.), Подняли ноги и расслабились . Подумайте, что когда ваше тело отдыхает, мышцы также расслабляются, и, следовательно, боль уменьшается.

3

Еще один способ избежать болей в животе во время беременности состоит в том, что, когда вы отдыхаете, избегайте очень быстрого изменения положения ; Если вы лежите на одной стороне и хотите повернуться, сделайте это постепенно, чтобы ребенок также адаптировался к новой позе и не двигался, чтобы чувствовать себя некомфортно.

4

Вы должны знать, что обезвоживание может привести к появлению сокращений Braxton Hicks, поэтому очень важно пить много жидкости, особенно воды, в течение дня, чтобы ваше тело функционировало должным образом, и боль в животе появлялась не так часто.

5

Еще один способ уменьшить боль в животе во время беременности - избежать стресса в полной мере. Имейте в виду, что беспокойство и высокий уровень стресса вызывают напряженность в вашем теле, как умственную, так и мышечную, что может вызвать ухудшение симптомов вашей беременности и еще большее раздражение.

Чтобы избежать этого, важно делать техники релаксации, такие как пилатес или йога, и хорошо отдыхать в течение дня. В этой статье мы расскажем, как сделать пилатес для беременных.

6

Подушка для грудного вскармливания также может помочь вам уменьшить дискомфорт в животе во время беременности, и, когда вы находитесь в последние месяцы этого периода, вы можете чувствовать сильное давление во время отдыха, что можно уменьшить, если использовать эту подушку. В зависимости от боли, которую вы чувствуете, вы можете положить эту подушку под ноги, под запонки или под ноги; В этой статье мы расскажем вам, как спать с подушечкой для кормления.

7

Газы во время беременности являются одной из основных причин, по которым женщины испытывают боли в животе, поэтому важно позаботиться о своих привычках питания в этот период, принимая во внимание некоторые простые приемы, которые помогут вам снизить потребление газа:

• Ешьте в течение дня : распределяйте приемы пищи в 7 или 8 приемов пищи в день, в меньших, но более частых количествах. Это поможет вам лучше переваривать пищу, что в то же время не вызовет таких болей.

• Придерживайтесь здоровой диеты : фрукты и овощи являются рекомендованными ингредиентами для этого периода из-за его полезных питательных веществ и витаминов, которые помогут здоровому росту вашего ребенка. Отложите в сторону продукты с высоким содержанием жира и соблюдайте здоровую диету, полную зелени.

• Прогулка после еды . Это хороший способ здорового питания и предотвращения скопления газа в желудке.

8

Хороший способ облегчить боль в животе во время беременности - это использовать термальные прокладки . Тепло, применяемое в области, где вы чувствуете дискомфорт, может помочь вам уменьшить его и расслабиться; Поэтому, когда вы чувствуете эту боль, вы можете принять горячую ванну или также можете положить чистую ткань с горячей водой и положить ее на живот.

9

Мы уже говорили вам, что боль в животе является нормальным явлением во время беременности, однако вам следует обратить внимание на свое здоровье и обратиться к врачу, если эти неудобства сопровождаются другими симптомами, такими как:

• кровотечение
• лихорадка
• озноб
• Невыносимая боль в животе

Эти или другие симптомы могут указывать на наличие осложнений во время беременности, поэтому важно немедленно обратиться к врачу, чтобы вы могли изучить, что может произойти.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.