Говоря о тепловом ударе, мы имеем в виду «расстройство, которое характеризуется нарушением функции нескольких внутренних органов из-за чрезмерного повышения температуры внутри тела ». Температура тела человека колеблется в районе 36-37ºC, поэтому, если она слишком сильно увеличивается и организм не может ее снизить, нервная система изменяется. Чтобы этого не случилось, необходимо будет принять меры по борьбе с жарой, особенно летом. Проверьте здесь, чтобы узнать, как предотвратить тепловой удар.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как действовать перед лицом теплового удара Шаги, чтобы следовать: 1

Во-первых, следует отметить, что, хотя тепловой удар может затронуть каждого, есть группы риска, которые должны принимать более строгие меры предосторожности: пожилые люди, дети, люди, выполняющие физическую работу и подверженные воздействию прямых солнечных лучей, хронически больные и граждане, которые принимают много лекарств.

2

По этой причине лицам, которые наиболее подвержены тепловому удару, следует проявлять крайнюю осторожность, особенно избегая пребывания на солнце в часы наибольшей инсоляции (центральные часы дня: с 12 до 16 часов). Рекомендуется не выходить в этот промежуток времени и, прежде всего, не выполнять физические нагрузки.

3

Это также будет обязательным требованием для постоянного увлажнения, то есть пить перед жаждой. Необходимо пить воду, по крайней мере, 2 литра в день, но ее также можно подкрепить натуральными соками, молоком и т. Д. Таким образом, в дополнение к предотвращению теплового удара, мы будем избегать обезвоживания.

4

Внутри дома мы также должны принять необходимые меры, чтобы противостоять жаре летом. Это включает в себя закрытие дверей и окон, когда солнечный свет падает и открывается ночью или при охлаждении, так что воздух проходит. Кроме того, мы можем обратиться к вентиляторам и кондиционерам, чтобы понизить температуру в нашем доме, если это необходимо, и всегда делать ответственное использование.

5

Чтобы выйти на улицу, необходимо одеться соответствующим образом, чтобы не перенести тепловой удар . Поэтому вы должны носить легкую одежду и светлые тона; обувь, которая позволяет ногам проходить; и рекомендуется защищать голову шапками или шляпками, а также носить солнцезащитные очки.

6

Другим ключевым моментом будет поиск освежающих действий, таких как поход на пляж или в бассейн, чтобы принять ванну, чтобы естественным образом снизить температуру тела. Если у вас нет кондиционера дома, другим хорошим вариантом может быть посещение торговых центров, посещение фильмов и т. Д. где вы можете оставаться прохладным и защищенным от высоких температур.

7

Во время еды рекомендуется выбирать свежие и легкие блюда, которые помогут вам не чувствовать себя тяжелыми, а также не предполагают чрезмерного потребления калорий. Вот некоторые примеры, которые вы можете приготовить: салаты, кремы, холодные супы, смузи ... хотя вы также можете посмотреть здесь, какие рецепты лучше всего подходят для лета.

8

Основными симптомами теплового удара будут покраснение кожи, учащенный пульс, головные боли, спутанность сознания, слабость, мышечные спазмы, тошнота, рвота, судороги, потеря сознания ... В случае, если кто-то страдает, необходимо немедленно вмешаться и запросить медицинскую помощь, чтобы не усугубить ситуацию; здесь вы можете увидеть, как действовать при тепловом ударе.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.