Псориаз - это состояние кожи, которое проявляется такими симптомами, как выпуклые красные пятна, шелушение, раздражение и зуд. Особенно пострадали части тела, такие как локти, колени, спина, кожа головы и ягодицы. В случае страдающих псориазом важно следовать указаниям врача, а также внести некоторые изменения в ежедневный рацион, чтобы защитить здоровье кожи и обеспечить ее эффективное и быстрое восстановление. Обратите внимание на следующую статью и узнайте, что есть, если у вас псориаз .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить псориаз

Диета при псориазе

Пища играет очень важную роль в здоровье кожи, и, хотя псориаз требует специального медицинского лечения, правильное питание также будет иметь ключевое значение для восстановления поврежденных тканей дермы и поможет ей как можно быстрее восстановить свое естественное состояние. возможно. В этом случае рекомендуется диета, которая содержит те продукты, которые, с одной стороны, помогают сбалансировать токсины, присутствующие в организме, и, с другой стороны, они отлично поддерживают здоровую кожу . Ниже мы покажем вам, что есть и чего избегать, если вы страдаете псориазом.

Продукты, богатые антиоксидантами

В диете, предназначенной для пациентов с псориазом, потребление продуктов, богатых антиоксидантами, особенно важно, поскольку они способны нейтрализовать токсины и окисление клеток, тем самым способствуя хорошему состоянию организма и здоровью кожи. Среди продуктов с более высокими антиоксидантными свойствами мы находим:

• Красные фрукты
• Помидор
• Фрукты, такие как киви или цитрусовые
• Постное мясо
• рыба

Продукты с витаминами А и С

Также витамины А и С не должны отсутствовать в диете для улучшения симптомов псориаза. Витамин А идеально подходит для восстановления клеток, которые составляют кожу, а также для предотвращения инфекций путем усиления защиты и укрепления иммунной системы. В свою очередь, витамин С отлично способствует заживлению кожи и предотвращает преждевременное старение. Не стесняйтесь включать в свой рацион:

• Витамин А: морковь, тыква, зеленые листовые овощи (брокколи, шпинат, капуста и т. Д.), Продукты из обезжиренного молока и фрукты, такие как дыня, абрикос или манго.
• Витамин С: красные фрукты, цитрусовые, папайя, гуава, авокадо, шпинат, каноны, цветная капуста, горох, редис, сельдерей и т. Д.

Продукты с фолиевой кислотой

Фолиевая кислота или витамин B9 является питательным веществом, которое оказывает очень положительное влияние на выздоровление пациентов с псориазом, поскольку оно помогает регулировать чрезмерное производство клеток кожи, которые в конечном итоге вызывают проявление этого состояния кожи. Продукты с наибольшим вкладом фолиевой кислоты:

• бобовые: нут, чечевица, сушеные бобы.
• шпинат.
• зеленая спаржа
• фрукты, такие как апельсины и авокадо.
• цельные зерна.

Диета, богатая омега-3 жирными кислотами

Омега-3 жирные кислоты также являются отличным выбором для вашей диеты, если у вас псориаз, а также защищают здоровье сердца, способствуют выработке клеточных мембран и обладают противовоспалительными свойствами, которые полезны для улучшения состояния кожи. Вы можете получить эти жирные кислоты путем умеренного потребления таких продуктов, как:

• Голубая рыба: лосось, треска, сельдь или анчоусы.
• семена: чиа, лен или шалфей.
• орехи: грецкие орехи, фундук, миндаль.
• сои.
• огурец.

Что НЕ есть, если у вас псориаз

Как только вы узнаете, какие продукты являются наиболее полезными для лечения псориаза, также важно избегать употребления тех, которые могут усугубить это состояние, увеличивая покраснение и зуд, которые оно вызывает, и ставя под угрозу хорошее состояние вашей кожи. Избегайте, прежде всего:

• Молоко и коровьи сыры.
• Жирное мясо
• Жареные продукты
• Колбасы.
• Продукты с высоким содержанием сахара.
• Уксус и специи.
• Алкоголь.

Помните, что ваш лучший вариант - это диета с низким содержанием жиров и умеренное потребление белка.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.