Щелочные продукты - это продукты, которые повышают уровень pH в крови и предотвращают рак, в отличие от продуктов, которые мы называем кислотами, и которые очень распространены в нашем рационе, такие как мясо, рыба или молочные продукты. Чтобы придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, нам не нужно исключать эти последние продукты из нашего рациона, но мы компенсируем их наиболее щелочными продуктами, которые мы можем легко найти и с помощью которых мы улучшим наше здоровье благодаря их потреблению, поскольку в щелочной среде раковые клетки не могут размножаться. Мы кратко расскажем о наиболее мощных щелочных продуктах, чтобы вы могли легко и просто добавлять их в свой рацион.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы свойства апельсина

брокколи

Брокколи - очень мощная щелочная пища, которая подавляет кислоты, вызывающие раковые состояния. Брокколи помогает пищеварительной системе, сердечно-сосудистым процессам и процессам детоксикации организма путем выработки хелатирующих антиоксидантов, что в свою очередь является мощным противовоспалительным средством.

Вы можете добавить его в свой ежедневный рацион в качестве дополнения к своим салатам, поскольку рекомендуется употреблять его три или четыре раза в неделю.

Авокадо

Авокадо содержит широкий спектр питательных веществ с отличным противовоспалительным эффектом, который способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и сердца, снижает уровень сахара в крови и предотвращает рак. Мы говорим об авокадо как о щелочной пище, которая, благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты, снижает уровень холестерина и увеличивает липопротеины высокой плотности, уменьшая при этом низкую плотность. Его олеиновые кислоты замедляют развитие сердечно-сосудистых заболеваний и способствуют выработке кислых хелатообразующих антиоксидантов.

Помимо авокадо, в пищевой группе фруктов вы можете найти другие щелочные ингредиенты, такие как лимон, папайя, манго, виноград, яблоко, ананас, груша и инжир.

шпинат

Шпинат является одним из самых полезных овощей, которые мы можем легко получить, а также использовать в наших ежедневных блюдах в салатах и ​​по нескольким рецептам. Шпинат - это подщелачивающие овощи, такие как овощи и зеленые листовые овощи, которые содержат большое количество хлорофилла и помогают выработке эритроцитов.

Высокое содержание витаминов К, А, С, В2, Е и к ним добавляют марганец, фолиевую кислоту, железо, кальций, калий и пищевые волокна, делают шпинат одним из самых полноценных и полезных продуктов питания. Они укрепляют нашу систему, обеспечивая нас достаточным количеством питательных веществ и энергии для здорового и сбалансированного питания. Вы просто должны добавить этот овощ в наши ежедневные блюда.

кормовая капуста

Капуста является еще одним подщелачивающим овощем, высоко ценимым за его действие против рака, за его антиоксидантную способность и за снижение уровня холестерина. Это не один из самых распространенных продуктов в нашем рационе, но если мы включим его в него, мы увидим, что уровень пищевых и метаболических кислот падает.

Как и в случае со шпинатом, благодаря высокому содержанию витаминов и хлорофилла, капуста является отличным предшественником эритроцитов, который увеличивает их количество, улучшает наш гемоглобин и гематокрит. Капуста также содержит глюкозинаты, которые способствуют блокированию кислот; но как? Наш организм превращает глюкозинаты в подщелачивающие компоненты, которые блокируют кислоты и защищают клетки от метаболических и пищевых кислот, вызывающих заболевания или состояния, в том числе холестерин. Для этого более выгодно, чтобы мы потребляли его раньше, чем пар, чем сырье.

Огурец

Огурец имеет разницу по сравнению с любыми другими фруктами и овощами и отличается высоким содержанием воды. Мы говорим о 95% щелочной воде, которая является очень увлажняющей и антиоксидантной пищей. Он содержит три лигнана, называемых ларицирезинолом, пинорезинолом и секоизоларицирезинолом, которые в значительной степени снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, мочевого пузыря, яичников и предстательной железы.

Кроме того, наряду с этим большим количеством воды, огурец содержит очень полезные щелочные минералы для нашего здоровья, такие как кальций, магний, калий, железо, фосфор, селен, медь, марганец и цинк.

Перец

Перец является мощным антиоксидантом, который благодаря своей текстуре и вкусу мы можем употреблять любым способом и включать во все наши блюда. Его высокое содержание в различных каротиноидах делает его очень полезным для здоровья и снижает вероятность возникновения таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет II типа, рак, дегенерация желтого пятна или воспаление.

Кроме того, это пища, которая содержит более распространенные антиоксиданты, такие как витамин С, витамин А и витамин Е, в дополнение к другим антиоксидантным компонентам, таким как флавоноиды, которые защищают нашу иммунную систему от канцерогенных заболеваний.

сельдерей

Сельдерей является еще одним щелочным овощем с большим количеством воды и служит основой для многих супов или соков. Было замечено, что содержащиеся в нем питательные вещества снижают уровень холестерина и препятствуют образованию раковых клеток.

С другой стороны, витамин С, содержащий сельдерей, очень полезен, как мы комментировали в этой статье, так как он укрепляет иммунную систему, избегая таких состояний, как артрит, остеопороз, астма или сосудистые проблемы. Это очень мочегонное средство из-за высокого содержания калия и натрия, что позволяет организму избавиться от избытка кислотных жидкостей.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.