Боль в седалищном нерве раздражает для развития повседневной жизни, но спать с этим заболеванием еще труднее. И дело в том, что во время сна боль в седалищном суставе может усилиться, особенно если мы не примем во внимание некоторые рекомендации относительно правильной осанки. Поэтому мы предлагаем вам несколько советов о том, как спать с ишиасом.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как предотвратить ишиас Шаги, чтобы принять: 1

Одним из аспектов, который больше всего повлияет, когда речь идет о сне, является матрас, так как от этого во многом зависит наш отдых. Поэтому людям с седалищной болью следует выбирать твердые матрасы, не становясь слишком жесткими. Таким образом, если ваш матрас сделан из пены или какого-либо другого материала, в котором вы тонете, наиболее вероятно, что вы обновите его или переедете на другую кровать.

2

Что касается положения перед сном, ни при каких обстоятельствах не следует ставить себя лицом вниз, так как вы будете изменять свою кривизну шейки и поясницы, и боль будет усиливаться. Вы можете расширить эту информацию в нашей статье: это плохо спать на животе?

3

Таким образом, наиболее рекомендуемое положение для сна с ишиасом - сбоку, в положении плода. Кроме того, настоятельно рекомендуется поместить подушку между ног, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв, а также вы должны положить подушку под голову достаточно большой и прочной, чтобы шейные части были выровнены с позвоночником.

4

Если вам неудобно спать на боку, вы можете попытаться уснуть на спине, а затем положить подушку под колени, чтобы поднять их, а также уменьшить давление, оказываемое вашим телом на ишиас.

5

Мы знаем, что спать с ишиасом нелегко, так как боль в нижней части спины раздражает и иногда очень остра. Поэтому мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом о способах уменьшения боли, а также может быть полезно ознакомиться с нашими статьями:

• Как лечить ишиас с помощью натуральных средств
• Как облегчить ишиас

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.